ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຜັກບົ່ວ
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຫມາກເລັ່ນ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tbsp Ajvar, ເຜັດ
- 1 tbsp ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ
- 1 tbsp paprika ຫວານ
- 160 g ເຂົ້າ
- 600 ml ເຂົ້າໄກ່
- 1 tbsp parsley ຟັກ
- ເກືອ, ພິກໄທ, ້ໍາຕານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ໄຕ່ຫມາກເລັ່ນແລະເອົາແກ່ນອອກ. ປອກເປືອກໝາກເລັ່ນ ແລະ ຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ປອກເປືອກຫົວຜັກທຽມແລະຟັກດ້ວຍເກືອເລັກນ້ອຍດ້ວຍປາຍມີດ.
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍໃສ່ໃນຫມໍ້. ເຫື່ອຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວໃນມັນ, ຕື່ມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະແຕ່ງກິນສັ້ນໆໃນຂະນະທີ່ stirring. ຕື່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍແລະສືບຕໍ່ stirring ຈົນກ່ວາມັນລະລາຍ. ເພີ່ມ parika ແລະແຕ່ງກິນສັ້ນໆ. ເພີ່ມ ajvar ແລະຫມາກເລັ່ນ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. stir ໃນ ເຂົ້າ ແລະ ງາມ ໃນ ຫຼັກ ຊັບ ຜັກ .
- ປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຕົ້ມທັງໝົດ, ປັ່ນເປັນບາງໂອກາດ, ຈົນກວ່າເຂົ້າຈະສຸກ. ຟັກ parsley ໃຫ້ລະອຽດ. ລະດູການອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອລົດຊາດແລະ stir ໃນ parsley ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ແນະນໍາໃຫ້ມີຫຼັກຊັບເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກຽມພ້ອມ. ບາງຄັ້ງເຂົ້າຕ້ອງການຂອງແຫຼວຫຼາຍແລະທ່ານຕ້ອງຖອກມັນລະຫວ່າງອາຫານ. ເຂົ້າຄວນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ risotto. Vegetarians ພຽງແຕ່ທົດແທນ broth ໄກ່ດ້ວຍ broth ຜັກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 82kcalທາດແປ້ງ: 16.5gໂປຣຕີນ: 2.3gໄຂມັນ: 0.6g