in

Tortilla ຫໍ່

5 ຈາກ 2 ຄະແນນສຽງ
ເວລາກຽມພ້ອມ 10 ນາທີ
ປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີ
ລວມເວລາ 20 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 10 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 336 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 300 g ຜົງ
  • 150 ml ນ້ໍາ
  • 2 tsp ເກືອ
  • 4 tbsp ນ້ໍາ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ປະສົມສ່ວນປະສົມເຂົ້າໄປໃນແປ້ງ, ມ້ວນອອກ flatbreads ແລະ bake ໃນແຊ່ (ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ!!!!) ທັງສອງດ້ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາມັກຫໍ່ຫໍ່ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ quark ແລະນ້ໍາ salsa, sprinkle ກັບຊີ້ນ minced seared ຫຼື strips ຂອງ fillet ໄກ່ງວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເທິງຫໍ່ດ້ວຍຜັກທຸກຊະນິດ (ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະສົມສະຫຼັດ) ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ. , ກະລໍ່າປີແດງ, ຜັກບົ່ວ, ສາລີ, tuna .... ຄີມເນີຍແຂງ / ປາແຊນມອນ / ແຕງຊອຍ ...... ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດ;) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ແມ່ນມ້ວນແລະກິນໄດ້ 🙂 ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມ້ວນ wraps ໄດ້. ເຖິງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງອົບອຸ່ນ!

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 336kcalທາດແປ້ງ: 38.1gໂປຣ​ຕີນ: 5.3gໄຂມັນ: 18.1g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Muffins ມັນຕົ້ນຫວານ

ຊີ້ນງົວປີ້ງທີ່ມີຜັກ aprika ທີ່ມີສີສັນ