John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ຫົວກະຫຼົດ
- 500 g Kohlrabi ສົດ
- 300 g chanterelles ສົດ
- 2 tbsp ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 0,5 tsp ແກງຜັກ, ທັນທີ
- 250 ml ຄີມ Whipped
- 200 g Fusilli Tricolore
- 2 tbsp Basil (ແຊ່ແຂງ)
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກ kohlrabi, ຕັດເປັນຕ່ອນຫນາ 1 ຊມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ 1 ຫາ 2 ຊມ. ປອກເປືອກ carrots ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຢູ່ມຸມຫນຶ່ງ. ເຮັດຄວາມສະອາດ chanterelles ຢ່າງລະອຽດ, ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຖ້າຈໍາເປັນ. ທາ basil ໄດ້.
- 1 ເອົາມັນເບີທີ່ຊັດເຈນໃນແຊ່, ຈືນ cubes kohlrabi ແລະຕ່ອນ carrot ໃນມັນ. ງາມໃນຄີມ, stir ໃນຫຼັກຊັບແລະ simmer ສໍາລັບ 8-10 ນາທີຈົນກ່ວາຜັກອ່ອນ. ເອົາມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອໃຫ້ຮ້ອນໃສ່ໃນແຊ່ອື່ນແລະຈືນ chanterelles ໃນມັນສັ້ນໆ.
- ແຕ່ງກິນ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຫຼາຍຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບາຍ. ຕື່ມ chanterelles ແລະ basil ກັບຜັກແລະປົນກັນ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຈັດແຈງ goulash ຜັກກັບ noodles ໃນແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 130kcalທາດແປ້ງ: 3.4gໂປຣຕີນ: 1.9gໄຂມັນ: 12.3g
