Elizabeth Bailey
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນໜ້ອຍເກີນໄປ? ເຫຼົ່ານີ້ຫົກຜົນສະທ້ອນທາງລົບສາມາດມີອາຫານຫນ້ອຍເກີນໄປ.
ຕົວຍຶດວິດີໂອ
ໃຜຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກໄວ ສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນແທ້ໆເມື່ອທ່ານກິນໜ້ອຍເກີນໄປ? ການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.
1. ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າການຫຼຸດນໍ້າໜັກຈາກການອົດອາຫານ
ຟັງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້: ຜູ້ທີ່ກິນໜ້ອຍສາມາດເພີ່ມນ້ຳໜັກໄດ້. ການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຍຶດຖືສະຫງວນໄວ້ແລະການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນແທນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
2. ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໂດຍຜ່ານການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ໃນໄລຍະຍາວ
ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີດຂື້ນ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນຖືກທໍາລາຍ. ນີ້ຍັງເປັນປະຕິກິລິຢາປຸກຂອງຮ່າງກາຍ: ຖ້າຮ່າງກາຍມີພະລັງງານຫນ້ອຍເກີນໄປ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນຈະເຜົາໄຂມັນ, ແຕ່ທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ດັ່ງນັ້ນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຫນ້ອຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວ? ກ້າມຊີ້ນກາຍເປັນຫຼາຍແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.
3. ຈໍານວນອາຫານຕໍ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ
ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານໝົດມື້ກໍມີຄວາມຢາກໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຜົນສະທ້ອນຂອງຮູບແບບເສດຖະກິດຂອງມື້: ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫງວນພະລັງງານຂອງຕົນຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າກິນອັນໃດກໍໄດ້, ແລະອັນນັ້ນສາມາດເປັນຊັອກໂກແລັດທັງໝົດ ຫຼືຊິບກະເປົ໋າ. ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແຕ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຜົນສະທ້ອນຢ່າງມີເຫດຜົນແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
4. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ
ອາຫານປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຄົງທີ່. ຖ້າເຮົາກິນໜ້ອຍເກີນໄປ ແລະໜ້ອຍເກີນໄປ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍ.
ນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:
- aspen
- dizziness
- ຄວາມບໍ່ສະຫງົບພາຍໃນ
- ເມື່ອຍລ້າ ແລະໝົດແຮງ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- irritation
ອາຫານໜ້ອຍເກີນໄປຈຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ ເນື່ອງຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
5. ມື ແລະ ຕີນເຢັນຈາກການຂາດພະລັງງານ
ທ່ານມັກຈະມີອາການມືແລະຕີນເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນ? ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າກິນໜ້ອຍເກີນໄປ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານຈາກອາຫານເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ອະໄວຍະວະຕ່າງໆສະເຫມີມີບູລິມະສິດເພື່ອຮັບປະກັນການສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນເລືອດຈຶ່ງຖືກສູບໄປເຖິງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ແລະແຂນຂາຖືກລະເລີຍເມື່ອຂາດພະລັງງານ ແລະ ໜາວ.
6. ການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ
ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານໜ້ອຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວ, ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຂາດສານອາຫານ. ອັນຕະລາຍນີ້ມີຢູ່ໂດຍສະເພາະກັບອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ໂດຍສະເພາະກັບອາຫານ mono. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ການຂາດວິຕາມິນ B-12 ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດແຄນແຄຊຽມແລະ magnesium ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ສົມດຸນ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການຂາດສານອາຫານ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຜົມຫລົ່ນ, ປວດຮາກ, ຫຼືເຈັບຫົວໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດດ່ວນແລະກວດເບິ່ງມູນຄ່າເລືອດຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນໜ້ອຍເກີນໄປ?
ການຮັບປະທານອາຫານໜ້ອຍເກີນໄປອາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ, ແມ້ແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບປ່ວຍ – ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
