ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້

Oatmeal ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບ. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າ porridge ນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ linoleic, lecithin, ເສັ້ນໄຍ, ແລະວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ A, E, K, ແລະ PP, sodium, potassium, magnesium, calcium, ແລະທາດເຫຼັກ.

Glavred ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຖ້າມັນຖືກປ້ອນ "ຊໍ່" ຂອງສານອາຫານທຸກໆມື້.

ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​

ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າ oats ເປັນຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບຜິວຫນັງ, ລວມທັງ eczema ແລະ dermatitis. ສັງກະສີ, ໃນທາງກັບກັນ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງສານພິດ, ພ້ອມທັງປິດຮູຂຸມຂົນ, ແລະຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ.

Oatmeal ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ, ພຽງແຕ່ 8 ບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ 15% ຂອງທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນອີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະ glutamine, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຕີບໃຫຍ່ໄວ.

ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ

Oatmeal ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດດແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ. ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າມັນເຮັດໃຫ້ອີ່ມຕົວດີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວເປັນເວລາດົນນານ.

Oatmeal ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດປະຈໍາວັນປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າທີ່ມີຢູ່ໃນ porridge ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ຫຼຸດລະດັບ cholesterol

Oats ມີ beta-glucan, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ອາຊິດ linoleic ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໃນ oats ຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ.

ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ໄຂມັນທີ່ຕົກຄ້າງຈາກຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກການພັດທະນາພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.