ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກິນໝາກໄມ້ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງທີ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກິນເປັນ appetizer, ກິນເປັນຂອງຫວານ, ກິນກ່ອນອາຫານໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ຫຼືນ້ໍາ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ກິນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ.

ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼັງຈາກອາຫານຕົ້ນຕໍພົວພັນກັບມັນແລະເລີ່ມຫມັກແລະສົ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກກິນອາຫານປະມານ 2-5 ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານ (ອາຫານຫວ່າງ).

ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃດໆດ້ວຍຫມາກໄມ້, ບໍ່ແມ່ນວິທີອື່ນ. ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງຫວ່າງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ວິຕາມິນຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນແລະມີຜົນດີຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດສໍາລັບການກິນຫມາກໄມ້, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຂອງຫມາກໄມ້.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກຫມາກໄມ້?

1. ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງເຕັມ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກອາຫານ.
2. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ໃດ​ຫນຶ່ງ​, ລໍ​ຖ້າ 30 ນາ​ທີ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ອື່ນ​.
3. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີທີ່ຈະກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກມັນຄ່ອຍໆເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ "ຕື່ນຂຶ້ນ" ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກນອນ.
4. ພະຍາຍາມບໍ່ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ.
5. ໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ໜັກໜ່ວງ, ສະນັ້ນ ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບພວກມັນແລະມີເວລາທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ.
6. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ສົດກວ່າແຊ່ແຂງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາກກະປ໋ອງຫຼາຍ - ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ້ໍາຕານຫຼາຍແລະມັກຈະເປັນສານເຄມີເພີ່ມເຕີມແລະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເກືອບທັງຫມົດ.

ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ຂອງປະເພດດຽວກັນໃນອາຫານຫນຶ່ງ, ແທນທີ່ຈະລວມເອົາປະເພດຕ່າງໆ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກິນໝາກໄມ້ຫຼາຍໆອັນພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າຖ້າພວກມັນເປັນປະເພດດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະສົມຫມາກໄມ້ຫວານກັບຫມາກນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະສົມປະສານອາຫານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ: ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກນາວຫຼັງຈາກນົມສົ້ມ, ເພາະວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ.