ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນເຂົ້າຈີ່ເລີຍ – ຄຳຕອບຂອງນັກໂພຊະນາການ

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ເຂົ້າຈີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍ 250-300 ກິໂລແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົ້າຈີ່ wheat ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ບັນຫາບາງຢ່າງສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງມັນ.

ອີງຕາມນາງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສະເລ່ຍ 250-300 ກິໂລແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຣາມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງດີມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ 85-90.

"ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມີການປ່ອຍ insulin ທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງອັນດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໂດຍການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານນັ່ງຫຼາຍແລະຍ້າຍເລັກນ້ອຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນອອກຈາກເມນູ, "Razumovskaya ເວົ້າ.

ນັກໂພຊະນາການສັງເກດເຫັນວ່າເຂົ້າຈີ່ເມັດເຕັມເມັດມີເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ. ແລະຖ້າທ່ານກິນມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດ provoke bloating ແລະ flatulence. ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ໃນປະລິມານປານກາງ (100 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ເມັດທັງຫມົດມີປະມານ 7.4 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ), ກົງກັນຂ້າມ, ມັນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ.

ນັກໂພຊະນາການສະຫຼຸບວ່າ "ເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງຊັ້ນດີ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນມັນອອກຈາກເມນູ." "ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດໄວທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ metabolism ຄາໂບໄຮເດດແລະເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຖ້າຄົນເຮົາເຊົາກິນເຂົ້າຈີ່, ອິນຊູລິນ, ແລະນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະ metabolism lipid ຈະເປັນປົກກະຕິ,” ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າ.