John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g ເຕົ້ານົມໄກ່
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 cm ຂີງ
- 1 tbsp ນ້ຳມັນ, ເຊັ່ນ: Sesame
- 150 ml ນ້ຳໝາກຂາມຫວານ ແລະ ສົ້ມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດໄກ່ເປັນເສັ້ນຂະໜານຂະໜານ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຂີງໃຫ້ລະອຽດ. ຈືນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນນ້ໍາຮ້ອນໃນ wok ເປັນ.
- ຖອກໃສ່ນ້ຳໝາກຂາມ ແລະ ນ້ຳ 100 ມລ. ເອົາມາຕົ້ມໃຫ້ສຸກແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມສອງສາມນາທີກວ່າໄຟປານກາງ.
- ນີ້ເຫມາະເຊັ່ນ: ເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, sprinkle parsley ສົດ, ຟັກຢູ່ເທິງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 102kcalໂປຣຕີນ: 23.6gໄຂມັນ: 0.7g
