John Myers
Kada prasmingas pirmasis kūdikių maistas? Kaip turėtų atrodyti papildomo maisto įvedimas? O kokie maisto produktai labiausiai tinka? Klausimai apie klausimus, kuriuos naujieji tėvai užduoda sau, kai reikia maitinti savo vaikus. Mes sudarėme jums kompaktiškus atsakymus.
Nuo žindymo iki kūdikio maitinimo
Prieš vaikeliui gimstant dažniausiai dar spėjate perskaityti vadovus ir išsiaiškinti, kaip tinkama mityba atrodo nėštumo metu. Gimus mažyliui, turite pilnas rankas. Gerai, jei jau esate parengę kūdikio mitybos planą pirmaisiais gyvenimo metais. Pirmuosius 4–6 mėnesius žindymas yra geriausia dieta, alternatyva motinos pienui galite duoti ir jau paruošto pieno. Nuo 5 mėnesio turėtumėte pradėti vartoti papildomą maistą. Galite pasakyti, kada jūsų kūdikis yra pasirengęs papildomam maitinimui pagal šiuos požymius:
- Mažylis pradeda domėtis maistu: atidžiai stebi tėvus ir griebiasi jų patiekalų.
- Kūdikis gali vienas atremti galvą ir atsisėsti su jūsų atrama.
- Jei pritrauksite šaukštą prie burnos, vaikas jį atidarys automatiškai.
- Vaikas kramtymo judesiais burnoje gali perkelti maistą stemplės kryptimi ir nebeturi spjaudymosi reflekso.
- Svoris taip pat yra rodiklis: jei kūdikis sveria maždaug dvigubai daugiau nei gimęs, atėjo laikas kietam maistui.
Šie maisto produktai tinkami kaip papildomas maistas
Kai kūdikis bus pasiruošęs, palaipsniui pakeiskite pieno patiekalus papildomu maistu. Geriausias kūdikių maistas yra košė, kurią sudaro daržovės, mėsa ir bulvės. Taip pat rekomenduojamos vaikiškos manų kruopos, praturtintos geležimi. Porcijos iš pradžių labai mažos, dažniausiai užtenka kelių šaukštų. Maždaug po keturių savaičių į košę galite įberti daugiau grūdų ir galiausiai vaisių.
Geriausia vienu metu įvesti tik vieną ingredientą, nes taip lengviau išvengsite alerginių reakcijų ir netoleravimo. Jei gaminate patys, galite naudoti mūsų kūdikių košės receptus. Kepimas garuose yra geriausias maistinių medžiagų turinčio gaminimo būdas. Kaip skystį, galite karts nuo karto šaukšteliu duoti kūdikiui arbatos ar vandens. Vokietijos mitybos draugija (DGE) aiškiai nerekomenduoja veganiškos dietos kūdikiams, vaikams ir paaugliams.
Šeimos maistas kaip paskutinis kūdikio maitinimo žingsnis
Nuo 10 mėnesio kūdikių maitinimo pereinama prie šeimos mitybos. Vietoj košės kūdikį maitinkite sutrintu, o vėliau ir smulkiais maisto gabalėliais, o pienas patiekiamas puodelyje kaip gėrimas. Vaisių, sulčių, duonos ir žalių daržovių užkandžiai papildo pagrindinius patiekalus. Nuo 12 mėnesių kūdikį maitinti subalansuota mišria mityba yra idealu: dabar jis paprastai toleruoja visų rūšių maistą, tik reikėtų vengti stiprių prieskonių. Mūsų vadove sužinosite, į ką reikia atsižvelgti, jei norite gaminti sveiką maistą vaikams.
