Emma Miller
Hipotenzija arba žemas kraujospūdis yra labai nemalonus simptomas, nors ir ne toks pavojingas gyvybei kaip hipertenzija. Mažesnė nei 90 viršija 60 mmHg vertė laikoma pavojinga gyvybei. – Tokiu atveju verta kviesti greitąją pagalbą. Taip pat greitąją pagalbą reikia kviesti, jei slėgio kritimą lydi šaltas lipnus prakaitas, dažnas kvėpavimas, silpnas pulsas.
Jei jūsų kraujospūdis šiek tiek sumažėjo, galite pabandyti jį pakelti iki normalaus improvizuotomis priemonėmis.
Stiprios arbatos ar kavos
Kofeinas prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo, todėl pasijutus blogai reikėtų išgerti puodelį stiprios kavos ar arbatos. Svarbu atsiminti, kad reguliariai geriant tokius gėrimus organizmas pripras prie kofeino ir priemonė nebus tokia veiksminga.
Sūrus maistas
Druska greitai padidina kraujospūdį, todėl hipertenzija sergantiems žmonėms sūdytas maistas draudžiamas. Tačiau hipotenzija sergantiems žmonėms tai tikras išsigelbėjimas. Kai kraujospūdis žemas, suvalgykite gabalėlį fetos sūrio, sūdytos silkės, rauginto agurko ar šaukštą sojos padažo. Jei namuose neturite nė vieno iš šių dalykų, po liežuviu pasidėkite žiupsnelį druskos ir greitai pasijusite geriau.
Vanduo
Kraujospūdis gali sumažėti dėl vandens balanso organizme pažeidimo. Universalus patarimas esant aukštam ir žemam kraujospūdžiui – gerti daugiau vandens. Tai sugrąžins jūsų kraujospūdį į normalų.
Kojinės arba pėdkelnės
Jūsų kraujospūdis greitai pakils, jei sumažinsite kraujo tūrį kojose. Tada išstumtas kraujas iš galūnių padidins spaudimą kraujagyslėse. Tai galite padaryti mūvėdami pėdkelnes arba specialias kompresines kojines nuo varikozės.
Tinkama laikysena
Jei namuose neturite kojinių ar pėdkelnių, atsisėskite tiesiai ir uždėkite koją ant kojos. Tokia laikysena greitai padidina spaudimą, todėl žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, ji draudžiama.
Ištieskite rankas
Pratimai rankoms stimuliuoja kraujagyslių tonusą ir greitai padidina kraujospūdį. Jei namuose turite riešo plėtiklį, atlikite pratimą ant jo abiem rankoms ir jūsų kraujospūdis greitai pakils.
