Emma Miller
[lwptoc]
Vyšnių nauda širdžiai
Vyšniose gausu antocianinų – pigmentų, kurie mažina kraujospūdį ir mažina insulto riziką. O vyšniose esantis kalis reguliuoja kraujospūdį ir mažina blogojo cholesterolio kiekį bei hipertenzijos riziką.
Vyšnių nauda geram nakties miegui
Vyšnių uogose gausu melatonino. Šis hormonas padeda reguliuoti žmogaus bioritmus ir gerina miegą. Žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ir nerimo miego, būtų naudinga naktį suvalgyti saują uogų. Taip pat naudinga valgyti vyšnias, kai keičiate laiko juostas.
Vyšnių nauda odai
Uogose esantys antioksidantai lėtina odos senėjimo procesus ir žymiai pagerina jos išvaizdą. Vitaminas A, kurio taip pat gausu vyšniose, palaiko ir atkuria odos audinius.
Vyšnių nauda virškinimui
Vyšniose yra daug skaidulų, kurių dėka jos normalizuoja virškinimo sistemą ir mažina cholesterolio kiekį. Viena nedidelė sauja uogų patenkina ketvirtadalį paros skaidulų normos.
Vyšnių nauda smegenims
Vyšniose yra daug gliukozės, kuri mus pagyvina ir gerina nuotaiką. Jie yra natūralus ir nekaloringas saldžių desertų pakaitalas. Vyšniose esantys antocianinai gerina atmintį ir stimuliuoja smegenų veiklą. Ypač naudingos tamsios uogos, nes jose daug antocianinų. O vyšnių sudėtyje esantis polifenolis lėtina smegenų senėjimą.
Vyšnių nauda raumenims
Vyšniose yra daug kalio, kuris mažina raumenų skausmą ir mėšlungį. Todėl vyšnios naudingos po intensyvios treniruotės. Taip pat uogas rekomenduojama valgyti sergant reumatu, artritu, podagra dėl uogų sudėtyje esančios salicilo rūgšties, kuri malšina raumenis.
