Melis Campbell
Saldainių pagirios užklumpa, kai suvalgote per daug saldumynų. Bet kaip išlaisvinti savo kūną nuo cukraus pagirių?
Galbūt jau patyrėte cukraus pliūpsnį, bet, deja, sąskaita paprastai pateikiama paskui. Tokiu atveju jus persekioja saldainių pagirios. Ką galite padaryti dėl to?
Sugar Flash: kai saldžios nuodėmės turi baisių pasekmių
Pasibaigus vasarai, prekybos centre netrukus atsidurs ir pirmieji kalėdiniai skanėstai. Tarp jų taip pat vyksta Helovino festivalis, kuriame ypač vaikai prisikimša saldumynų.
Deja, po pasimėgavimo dažnai ateina nusivylimas. Šiuo atveju tai neturi nieko bendra su svoriu, o tiesiog su vadinamosiomis saldainių pagiriomis.
Iš pirmo žvilgsnio galite neatpažinti saldainių pagirių simptomų. Kartais skauda galvą, tačiau per didelis cukraus kiekis taip pat gali pabloginti odą – pavyzdžiui, atsiranda spuogų. Kitas saldainių pagirių bruožas – išsipūtęs pilvas.
Nereikia daryti daug, kad cukraus blyksnio pasekmės vėl būtų suvaldytos – tiesiog valgykite keletą konkrečių dalykų ir venkite kelių kitų.
Saldainių pagirios: 7 kūno detoksikacijos patarimai
Yra keletas gudrybių, kuriomis galite greitai atsikratyti saldainių pagirių. Yra keletas namų gynimo būdų, kaip detoksikuoti kūną po cukraus blyksnio:
- Karštas vanduo su citrina: nuostabi namų gynimo priemonė, kuri jau seniai žinoma kaip universali priemonė, išplauna kūną ir padeda atkurti tinkamą rūgšties lygį. Be to, jūs taip pat aprūpinate save vitaminu C – tikrai praktiška. Geriausia gerti prieš pusryčius.
- Lengvi pusryčiai: kiaušinienė su šonine šiandien yra tabu. Turėtumėte labiau susirūpinti valgydami vaisius ir daržoves – pavyzdžiui, kaip skanų kokteilį.
- Susilaikykite nuo pieno produktų: Pieno produktų valgymas nėra labai naudingas esant saldainių pagirioms. Tam tikromis aplinkybėmis jie tik be reikalo pučia skrandį ir skatina cukraus troškimą.
- Be druskos: taip, skani druska – bet kaip sakiau: šoninė, pica, traškučiai ir kt. jei norite jaustis geriau. Sūrus maistas tik dar labiau sustiprina potraukį. Galite atidėti tai kitai dienai.
- Saugokite rankas nuo kavos: kava taip pat nėra geras vadovas, kai kalbama apie saldainių pagirias. Dėl cukraus pliūpsnio jūsų kepenys jau yra pervargusios – kava jas tik dar labiau apkrauna.
- Atsipalaidavimas: jūsų kūnas yra perkrautas cukraus blyksnio. Kad jis pailsėtų detoksikuoti, per dieną reikėtų vengti per didelio krūvio, ty sporto. Tiks ir nedidelis pasivaikščiojimas.
- Skatinkite medžiagų apykaitą: turite dvi galimybes, kurios abi yra lengvai įgyvendinamos – net jei jums nesiseka taip gerai. Viena vertus, tai būtų šaltas dušas, kita vertus, taip pat galite paskatinti medžiagų apykaitą šalta skalbimo šluoste. Tiesiog sudrėkinkite jį, nuvalykite rankas ir kojas ir pastebėsite, kad esate daug fiziškesnis. Jūsų kūnas bus detoksikuotas dėl pagerėjusios kraujotakos. Limfos masažas taip pat gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą.
Kaip išvengti saldainių pagirių
Tačiau norėdami išvengti saldainių pagirių, kurias sukelia cukraus blyksnis, kitą kartą galite tiesiog suvalgyti mažiau saldainių.
Žinoma, kartais kyla potraukis, bet kartais gali būti sveikiau vietoj to suvalgyti mandariną, apelsiną ar obuolį. Paprastai jie yra saldūs ir vis dar turi keletą vitaminų.
