Turinys
show
Ingredientai
- 250 g Moliūgų sėklos
- Vanduo
- 1 šaukštai Maistingos mielės
- 1 Šaukštelis Citrinų sultys
- Druskos ir pipirų
- 1 Vnt. Pankolis
- 2 Vnt. obuoliai
- Anyžių prieskonis
- Šviežia kalendra
- 0,5 Šaukštelis paprika
instrukcijos
Moliūgų sėklų sūris
- Leiskite moliūgų sėkloms mirkyti vandenyje per naktį. Po maždaug 8 valandas maišytuve, sutrinkite iki vientisos masės. Tada supilkite mieles ir citrinos sultis, pagardinkite trupučiu druskos, pipirų ir čili. Dabar masę paskirstykite tarp dviejų kepimo popieriaus lakštų ir pašaukite į orkaitę apie 40 minučių.
Obuolių ir anyžių sriuba
- Visus ingredientus sumaišykite trintuve ir sutrinkite iki kreminės konsistencijos. Pabarstykite keletu moliūgų sėklų ir pagal skonį pagardinkite druska, pipirais ir čili. Mėgaukitės šaltu arba šiltu.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 494kcalAngliavandeniai: 3gBaltymas: 30.8gRiebalai: 40.3g