John Myers
Turinys
show
Ingredientai
Schlegelis:
- 2 Vištienos kojos
- Paukštienos prieskonių mišinys
- Rapsų aliejus
- 1 Svogūnas
- 2 Raudoni smailūs pipirai
- 2 šaukštai Pomidorų pasta
- 6 mažas pomidorai
- 5 palieka Pekino kopūstai švieži
- 1 žiupsnelis Česnakiniai pipirai
- 1 žiupsnelis Madras karis
- 1 žiupsnelis Druska
- 1 žiupsnelis Telly vyšnių pipirai
- 2 šaukštai Grietinė 10% riebalų
- Petražolės
instrukcijos
Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių:
- Skilteles perpjaukite per pusę, įtrinkite aliejumi ir pagardinkite. Kepkite orkaitėje 45 minutes. Kepiau juos Actyfry, 30 minučių!
- Tuo tarpu nulupkite svogūną ir supjaustykite griežinėliais. Paprikas išvalykite ir nuplaukite, supjaustykite juostelėmis. Pomidorus nuplaukite, nuimkite kotelius ir supjaustykite kubeliais. Pekino kopūstą nuvalykite, supjaustykite juostelėmis ir nuplaukite.
- Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir pakepinkite svogūnus su paprika, tada suberkite pomidorų pastą ir trumpai pakepinkite. Sudėkite kubeliais pjaustytus pomidorus ir pekino kopūstą. Pagardinkite česnakiniais pipirais ir druska. Kepkite 5 minutes. Tada įpilkite grietinės.
- Pagal skonį pagardinkite kariu ir pipirais. Vištienos blauzdeles patiekite su daržovėmis! 🙂
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 122kcalAngliavandeniai: 6.6gBaltymas: 2.9gRiebalai: 9.2g
