John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 250 g Visų kvietinių miltų
- 75 g Kvietiniai miltai
- 1 kubas Mielės
- 0,5 Šaukštelis Druska
- 200 ml Drungnas vanduo
- 3 šaukštai Saulėgrąžų aliejus
- 3 šaukštai Medaus skystis
- 2 Bananas šviežias
- 75 g Datules
- 2 šaukštai Sezamas
instrukcijos
- Kepimo formą ištepkite riebalais. Miltus persijokite į dubenį. Paspauskite įdubą. Sutrinkite mieles ir įpilkite šiek tiek drungno vandens. Kruopščiai sumaišykite ingredientus. Leiskite pakilti 5 minutes. Supilkite likusį vandenį, aliejų, medų ir sutrintus bananus ir supilkite į vientisą tešlą.
- Leiskite pakilti dubenyje šiltoje vietoje apie 1 valandą, kol tūris padidės dvigubai. Susmulkinkite datules ir įmaišykite į tešlą su sezamo sėklomis. Įdėkite tai į paruoštą formą. Uždenkite ir palikite šiltoje vietoje pakilti 30 minučių. Kepalą kepame iki 30 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 220 minučių. Gatavą duoną leiskite atvėsti ant grotelių. Skanaus!
- Duona šiek tiek saldoka. Skanu tiek su pikantiškais, tiek su saldžiais priedais. Mėgaukitės maistu!
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 300kcalAngliavandeniai: 38.9gBaltymas: 6gRiebalai: 13.3g
