Gėrimas: sveiko bananų pieno kokteilis su chia sėklomis, baltymų milteliais ir sėmenų aliejumi

by John Myers Liepa 17, 2021, 7: 01 pm

5 nuo 8 balsai

Bendras laikas 5

Kursas Vakarienė

Virtuvė Europos

Porcijos žmonės

Kalorijos 125 kcal

Turinys show

Ingredientai

1 Vnt. bananas
1 Šaukštelis Riešutų sviestas
1 šaukštai Baltymų milteliai
1 Šaukštelis Linų sėmenų aliejus
1 Msp Cinamonas
250 ml Pieno
1 Šaukštelis Chia sėklos

instrukcijos

Visus ingredientus, išskyrus chia sėklas, sudėkite į aukštą puodelį ir sutrinkite iki putų. Supilkite į stiklinę ir įmaišykite chia sėklas. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite naudoti daugiau ar mažiau pieno.

Pin receptas Spausdinti receptą

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 125kcalAngliavandeniai: 5.8gBaltymas: 9.9gRiebalai: 6.9g

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.