Keptos daržovės su ryžiais

by John Myers Liepos 24, 2021, 5: 46 pm

5 nuo 8 balsai

Kursas Vakarienė

Virtuvė Europos

Porcijos žmonės

Kalorijos 62 kcal

Turinys show

Ingredientai

250 g Raudonasis pipiras
250 g Baklažanas
250 g Cukinijos
250 g pomidorai
2 šaukštai Pomidorų pasta
4 šaukštai Ryžiai
250 ml Vanduo
3 Česnako skiltelė
1 šaukštai Alyvų aliejus
Druskos ir pipirų

instrukcijos

Daržoves nuvalykite ir stambiai supjaustykite. Jei didesni kubeliai įkaitina alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje, suberkite daržoves, pagardinkite ir leiskite troškintis apie 8 minutes. Įmaišykite pomidorų pastą. Įpilkite vandens ir ryžių.

Viską trumpai užvirkite ir uždengus dangčiu žemiausiu greičiu virkite 25 minutes

Nurodyto daržovių kiekio laikytis nereikia, galite jas sverti arba ištraukti.

Pin receptas Spausdinti receptą

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 62kcalAngliavandeniai: 8.6gBaltymas: 1.4gRiebalai: 2.3g

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.