Kiek vandens išgerti per dieną per karščio bangą ir ką valgyti

Kai kuriems žmonėms per dieną reikėtų išgerti mažiau nei du litrus vandens, – sakė kardiologė. Tapo žinoma, kiek vandens per dieną karštu oru turėtų išgerti žmonės, sergantys sunkiu širdies nepakankamumu ir jo nesergantys. Taip pat buvo išsiaiškinta, ką reikėtų įtraukti į racioną per karščius.

Sergantys širdies nepakankamumu turėtų išgerti pusantro litro vandens per dieną, sakė Rusijos kardiologė. Anot jos, žmonės, kurie neserga sunkiu širdies nepakankamumu, turėtų išgerti nuo pusantro iki dviejų litrų vandens per dieną.

Gydytoja pastebėjo, kad per karščius organizmas netenka ne tik vandens, bet ir mineralinių elementų, tokių kaip magnis ir kalis. Atsižvelgdama į tai, gydytoja patarė į racioną įtraukti ką nors, kas turi šių mineralų – daržovių, vaisių, žolelių, sėklų, riešutų, mineralinio vandens.

Anksčiau buvo pranešta, kad karštu oru ir fizinio aktyvumo dienomis suaugusio žmogaus paros vandens norma turėtų būti apskaičiuojama pagal formulę 40 ml 1 kg kūno svorio.

Šie simptomai gali rodyti širdies nepakankamumą:

• Kojų patinimas;
• Plaučių edema;
• Pilvo ertmės patinimas;
• Nuovargis;
• Difuzinis kvėpavimas;
• Kosulys.