John Myers
Nesveika mityba yra daugelio sveikatos sutrikimų priežastis. Tačiau ką tiksliai reiškia nesveika mityba? Šioje dalyje informuojame apie plačiai paplitusias mitybos klaidas, galimas jų pasekmes sveikatai ir, galiausiai, apie galimybes, kaip tai padaryti geriau ir sveikiau.
Dietos įtaka sveikatai
Mityba – kartu su fiziniu aktyvumu, saulės šviesa ir subalansuotu psichikos gyvenimu – turbūt turi didžiausią įtaką mūsų savijautai, fizinei būklei ir sveikatai.
Nors sportas tinka ne kiekvienam ir psichika dažnai eina savo keliu, mitybą galima pakeisti be didelių pastangų, greitai ir su pastebima sėkme.
Ne, mes nepamiršome genų. Tiesiog genai – net jei jie iš tikrųjų buvo atsakingi už tą ar kitą ligą – suaktyvėja tik tada, kai apleidžiama mityba, dėl to organizmas kenčia nuo gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumo, galutinai nusilpsta imuninė sistema, taigi ir tinkamas veisimasis. sukuriama dirva ligoms ir kančioms.
Valgyti netinkamą maistą
Daugelis iš mūsų įpratę maistą savo mitybai pirkti prekybos centruose ar greito maisto vietose.
Mes tai darome nuo vaikystės, todėl toks maisto prekių įsigijimo būdas mums yra visiškai normalus, tačiau tai privertė pamiršti, kokie maisto produktai mums iš tikrųjų yra naudingi ir sveiki.
Taigi didžioji dalis maisto parduotuvėse ir restoranuose visiškai nedera prie sveikos mitybos.
Tai spalvingi įvairiausi labai pramoniniu būdu apdoroti gaminiai ir konservai, kurie dažniausiai išsilaiko mėnesius ar bent savaites.
Begalė cheminių maisto priedų, kartu su įmantriais technologiniais procesais, užtikrina, kad maistu deklaruojami daiktai visada atrodytų gerai ir būtų parduodami.
Sveikos mitybos prasmė
Tačiau mitybos tikslas yra ne tik kuo greičiau pasisotinti bet kokios masės pagalba, bet dažnai tik trumpam ir neretai diskomforto ir virškinimo problemų kaina, o išlikti sveikiems, laimingiems ir gyvybingiems. .
Laikina valgio sotumo vertė gali būti svarbi prireikus. Tačiau jei gyvename ne karo ar kitokioje krizinėje situacijoje, verčiau maistą rinktis pagal jame esančių gyvybiškai svarbių medžiagų kiekį.
Tačiau gyvybei svarbių medžiagų, tokių kaip vitaminai, fermentai ir antrinės augalinės medžiagos, kurių reikia mūsų sveikatai, randame tik šviežiame ir neapdorotame maiste.
Ir tai yra tie, kurie jus tikrai pripildo ilgainiui, nes suteikiate savo kūnui viską, ko jam reikia.
Sumažėjęs sveikatos suvokimas
Kadangi tik nedaugelis žmonių vis dar ieško šviežio, tikro maisto ir yra patenkinti, atrodo, gausiu, bet apgailėtinu asortimentu prekybos centruose, visuomenės sveikata palieka vis daugiau norimų rezultatų.
Oficialūs vadovai yra pramonės įtakoje ir mažiau rūpinasi vartotojų gerove, todėl galiausiai naudos gauna tie, kuriems nerūpi nei tikroji prevencija, nei tikri gydymo būdai, o ieško vaistų ir gydymo būdų.
