John Myers
Kai kurie senoviniai patiekalai staiga vėl tampa madingi naujais pavadinimais: Avižiniai dribsniai dabar vadinami koše. Čia galite sužinoti, ar populiarus patiekalas yra ir sveikas, o ne tik klubinis.
Košė – štai kas slypi už pusryčių tendencijos
Avižiniai dribsniai – jau vien dėl pavadinimo daugeliui šiurpas nukeliauja. Kaip maloniai kitaip skamba košė. Nenorime niekam gadinti iliuzijų, bet košė jokiu būdu nėra beprotiškai naujas ir novatoriškas kūrinys. Košė yra ne kas kita, kaip sena geroji močiutės avižinė košė.
- Tačiau, kaip žinoma, senas nebūtinai turi būti blogas ar nesveikas – atvirkščiai. Tą žino ir mūsų kaimynai: britai jau šimtus metų ant pusryčių stalo puikuojasi koše ir tai yra savotiški nacionaliniai pusryčiai. Košė puikiai tinka ir kaip veganiški pusryčiai.
- Tačiau kuo košė tokia sveika? Be vitaminų, baltymų ir mineralų, avižiniuose dribsniuose taip pat yra sudėtingų angliavandenių. Tai užtikrina malonų sotumo jausmą labai ilgą laiką ir išliksite produktyvūs. Avižiniuose dribsniuose esančios skaidulos taip pat užtikrina sveiką žarnyno florą ir reguliarų virškinimą.
- Be to, košės pagalba išlaikote liekną figūrą, nes jūsų kūnas gali geriau panaudoti sudėtinius angliavandenius. Insulino lygis išlieka pastovus ilgą laiką. Liūdnai pagarsėjęs potraukis lieka nuošalyje ir nėra potraukio saldumynams.
- Jei į košę įpjausite bananą, šį efektą dar labiau sustiprinsite. Be to, mūsų organizmas gali geriau panaudoti bananų maistines medžiagas kartu su koše. Savo košę galite patobulinti ir kitais vaisiais – tiek maistinėmis medžiagomis, tiek skoniu.
- Kadangi vaisiai jau turi pakankamai saldumo, galite apsieiti ir be papildomo cukraus.
