Mia Lane
Tie, kurie kenčia nuo migrenos, turėtų geriau vengti tam tikrų maisto produktų. Nes jie yra vadinamieji trigeriai, galintys sukelti priepuolį. Skaitykite čia, į ką atkreipti dėmesį.
Jis pulsuoja, peršti ir yra beveik nepakeliamas: migrenos priepuolis labai apriboja jūsų kasdienį gyvenimą. "Kodėl aš ir kodėl dabar?" Kiekvienas, kuris kenčia nuo migrenos, užduoda šį klausimą. Kartais atsakymas būna labai paprastas – tai slypi mūsų mityboje, nes yra maisto produktų, kurie jums ypač tinka, bet ir tokių, kurie gali sukelti migreną.
Turėtumėte vengti šių maisto produktų, jei sergate migrena
Žmonės, kenčiantys nuo migrenos, dažnai reaguoja į tam tikras maisto sudedamąsias dalis, pavyzdžiui, buvo įrodytas baltymų histamino ar tiramino netoleravimas. Šios medžiagos gali turėti įtakos jūsų skausmui, todėl jų reikėtų vengti.
Teigiama, kad jautriems žmonėms galvos skausmą sukelia ir skonio stipriklis glutamatas, kuris dažnai naudojamas azijietiškuose patiekaluose.
Alkoholis kaip migrenos sukėlėjas
Alkoholis yra vienas iš labiausiai paplitusių migrenos priepuolių priežasčių. Tačiau daugeliui žmonių tai priklauso nuo kiekio: nors viena stiklinė vakare lieka nepastebėta, antroji jau gali sukelti migreną.
Stebėkite savo alkoholio vartojimą, susijusį su migrenos priepuoliu. Tai taip pat gali įvykti po 18 valandų. Ypač reikėtų vengti raudonojo vyno, nes jame yra taninų ir tiramino, kurie gali paskatinti migreną.
Citrusiniuose vaisiuose yra medžiagų, kurios sukelia migreną
Taip, citrinos ir apelsinai iš esmės yra sveiki ir nuostabus vitaminų šaltinis. Tačiau kenčiantiems nuo migrenos jie gali būti net žalingi. To priežastis – citrusiniuose vaisiuose esantys histaminas ir tiraminas, kurie gali sukelti migreną.
Kava: Migrenos priepuolių priežastis
Kava yra sudėtingas maistas sergantiems migrena. Kai kuriems žmonėms kofeinas gali sustabdyti migrenos priepuolį, tačiau nuolat kavą geriantiems žmonėms migreną gali sukelti „abstinencija“, ty per mažas kavos kiekis!
Pacientai turėtų arba visiškai atsisakyti kavos, arba vartoti ją nuolat ir nenukrypti nuo savo įpročių.
Šokoladinis galvos skausmas
Mėgstamas šokoladas kai kuriems pacientams gali turėti neigiamos įtakos: jame yra migreną skatinančio tiramino. Kiekvienas gali pats išsiaiškinti, kiek jis toleruoja, tačiau viskas aišku, daugumai žmonių tik ypač didelis šokolado kiekis iš tikrųjų sukelia migreną.
Bananai nuo migrenos
Kai kuriems žmonėms bananai padeda nuo pradinės migrenos dėl magnio kiekio, kitiems vaisiai iš tikrųjų sukelia priepuolį. Bananų odelėse daug tiramino, todėl jas reikia atsargiai nuimti.
Sūryje yra tiramino
Sūryje yra tiramino ir biogeninių aminų, kurie gali išplėsti kraujagysles ir netgi sukelti uždegimą. Jautriems žmonėms sūris gali sukelti migrenos priepuolį. Apskritai jaunas sūris yra geriau toleruojamas nei ilgai brandintas sūris.
Mėsa gali sukelti migreną
Ypač dešra laikoma migrenos priežastimi. Taip yra todėl, kad perdirbtoje mėsoje dažnai yra daug nitratų kaip konservanto.
Būkite atsargūs su pupelėmis
Taninų yra ne tik vyne, bet ir visų rūšių pupelėse. Taninai iš tikrųjų yra skirti apsaugoti augalus nuo plėšrūnų, bet, deja, jie taip pat atbaido migrena sergančius žmones.
Sergantys žmonės, nenorintys vengti ankštinių augalų, gali išbandyti įvairių rūšių pupeles – ir čia kiekvienas reaguoja skirtingai.
