John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 1,25 puodelis Greita avižinė košė
- 1 puodelis Visų kvietinių miltų
- 2 Šaukštelis Kepimo milteliai
- 0,25 Šaukštelis Cinammonas
- 0,5 Šaukštelis Druska
- 50 g Susmulkinti graikiniai riešutai
- 0,25 puodelis aliejus
- 0,25 puodelis Medaus skystis
- 2 Kiaušiniai
- 1,25 puodelis Jogurtas
- 0,5 Šaukštelis Kepimo soda
instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 190 * C, 12x22 cm kepimo formą ištepkite riebalais ir miltais.
- Avižinius dribsnius sumalkite virtuviniu kombainu ir perkelkite į dubenį. Suberkite miltus, kepimo miltelius, soda, cinamoną ir druską ir išmaišykite. Suberkite smulkintus graikinius riešutus.
- Kitame dubenyje išplakti kiaušinius su aliejumi ir medumi. Suberkite į miltų mišinį ir išmaišykite, supilkite jogurtą ir mediniu šaukštu maišykite, kol susidarys vienalytė masė.
- Supilkite mišinį į kepimo formą, pabarstykite keliais nesmulkintų avižų dribsniais (bet nebūtina – yra tik papuošimui). Pašaukite į orkaitę ir kepkite apie 45 minutes. Jei duonos paviršius per greitai paruduoja, tiesiog uždenkite ją aliuminio folija.
- Išimkite formą iš orkaitės, leiskite atvėsti 20 minučių, tik tada išimkite duoną iš formos ir leiskite visiškai atvėsti ant grotelių apie 1.5 valandos.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 308kcalAngliavandeniai: 36.4gBaltymas: 8.6gRiebalai: 14.2g
