Pušies žievės ekstraktas: naudojimas ir poveikis

Pušies žievės ekstraktu galima gydyti daugelį negalavimų. Remiantis klinikiniais tyrimais, tai yra psoriazė, aukštas kraujospūdis ir hemorojus, taip pat šlapimo takų infekcijos, venų varikozė ir erekcijos disfunkcija. Be ekstrakto poveikio, aptariame ir teisingą dozavimą bei į ką atkreipti dėmesį renkantis kokybiškus pušies žievės ekstraktus.

Pušies žievės ekstraktas vaistinėlėje

Pušies žievės ekstraktas gali būti toks stiprus, kad puikiai papildo vaistinėlę – ypač jei jūs (ar jūsų šeimos nariai) kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio, psoriazės, erekcijos sutrikimų, nugaros skausmų, hemorojaus arba esate linkę į šlapimo takų infekcijas.

Tam geriausia rinktis Pycnogenol. Tai labai specifinis pušies žievės ekstraktas, kuris yra standartizuotas, o tai reiškia, kad jame visada yra garantuotas veikliųjų medžiagų kiekis.

Pušies žievės ekstraktas, pušies žievės ekstraktas ar piknogenolis?

Pušies žievės ekstraktas dar vadinamas pušies žievės ekstraktu, nes pušis yra viena iš daugiau nei 100 pušų rūšių. Tačiau pušies žievės ekstraktas ne visada gaminamas iš pušies, o daug dažniau – iš kitų rūšių pušų.

Vienas žinomiausių pušies žievės ekstraktų yra Pycnogenol (registruotas prekės ženklas). Pycnogenol gamina tik viena įmonė visame pasaulyje (Horphag Research Ltd.), vėliau parduodama daugeliui maisto papildų gamintojų, kurie dabar gali naudoti Pycnogenol savo produktuose.

Ekstraktas gaunamas iš prancūziškos jūrinės pušies (Pinus pinaster) – dar vadinamos jūrine arba jūrine pušimi – rausvos žievės. Tai, kad ekstraktai vis dar dažniausiai vadinami pušies žievės ekstraktais, tikriausiai yra dėl vertimo klaidos, nes pušis angliškai taip pat vadinamas pine, kuris šiuo atveju buvo neteisingai išverstas kaip pušis.

OPC pušies žievės ekstrakte

Pušies arba pušies žievės ekstrakte yra labai įdomių augalinių medžiagų, tokių kaip polifenoliai, kurių sudėtyje yra vadinamųjų oligomerinių proantocianidinų. Jie sutrumpinti OPC. Kitas OPC pavadinimas yra Pycnogenol – taigi ir minėto ekstrakto pavadinimas. Tačiau šis pavadinimas retai naudojamas įprastai kalbant apie OPC, o „Horphag Research“ standartizuotam pušies žievės ekstraktui.

OPC yra galingas antioksidantas, galintis turėti daug teigiamų poveikių žmonių sveikatai:

• OPC sumažina oksidacinį stresą, kurį sukelia laisvieji radikalai,
• turi priešuždegiminį poveikį,
• gerina kraujotaką,
• mažina nuosėdas kraujagyslėse ir
• prisideda prie kraujagyslių ir odos sveikatos apskritai, nes atkuria kolageną.

OPC gaunamas ne tik iš pušies žievės, bet ir iš vynuogių sėklų. Skirtumą tarp dviejų ekstraktų paaiškiname toliau esančioje pastraipoje „OPC iš pušies žievės ekstrakto arba iš vynuogių sėklų ekstrakto“.

Kam naudojamas pušies žievės ekstraktas?

Pušies žievės ekstrakto taikymo sritis yra didžiulė – jis gali būti naudojamas nusiskundimams, kurie patenka į šias sritis:

• akys
• sąnarių
• Kraujagyslių sveikata – širdis ir kraujotaka
• Moterų sveikatos
• atmintis
• Kvėpavimo sistema
• oda

Yra tyrimai su pušies žievės ekstraktu dėl visų paminėtų sričių nusiskundimų – kai kuriuos iš jų norėtume apžvelgti toliau. Kadangi Pycnogenol yra standartizuotas (tai reiškia, kad ekstrakte visada yra toks pat ingredientų kiekis), jis ypač dažnai naudojamas tyrimuose. Tyrimai su kitais pušies žievės ekstraktais yra gana reti.

Pušies žievės ekstraktas padeda nuo psoriazės

Atlikdama mokslinį tyrimą su psoriaze sergančiais pacientais, italų mokslininkų grupė nustatė, kad 150 mg Pycnogenol per parą papildymas pagerina psoriazės simptomus. Pacientai vartojo 50 mg Pycnogenol 3 kartus per dieną.

Per tris mėnesius trukusį tyrimą mokslininkai galėjo stebėti trečdalio pacientų greitesnį gijimą – tuo pačiu sumažinant gydymo išlaidas. Ekstrakto dėka sumažėjo paraudimas, sukietėjimas ir pleiskanojimas. Ypač gerai pacientai, kuriems buvo ryškūs simptomai, reagavo į gydymą pušies žievės ekstraktu.

Taip pat yra kitų maisto papildų ir gyvybiškai svarbių medžiagų, kurias galite naudoti specialiai psoriazei gydyti. Pateikiame juos čia, kad galėtumėte sukurti holistinės terapijos koncepciją: gyvybiškai svarbios medžiagos psoriazei gydyti

Dieta taip pat turi didelę įtaką psoriazei. Jei vengsite tam tikrų maisto produktų ir padidinsite kitų maisto produktų vartojimą, jūsų psoriazė gali žymiai pagerėti, kaip galite perskaityti šiame straipsnyje: Sveika mityba sergant psoriaze.

Pušies žievės ekstraktas nuo edemos ir venų varikozės

Apžvalga taip pat rodo, kad pušies žievės ekstraktas yra veiksmingas sergant lėtiniu venų nepakankamumu. Lėtinis venų nepakankamumas pasireiškia, pavyzdžiui, blauzdų edema, mėšlungiu ir skausmu.

475 tiriamieji iš 15 klinikinių tyrimų vartojo nuo 100 iki 360 mg Pycnogenol per dieną nuo vieno iki dvylikos mėnesių, todėl sumažėjo edema ir kiti simptomai, palyginti su kontroline grupe, kuri vartojo placebą.

Net 100–150 mg dozės veikė žymiai geriau nei kompresinės kojinės po aštuonių savaičių. Be to, šios dozės sumažino varikozines ir voratinklines venas moterims labiau nei vien tik kompresinės kojinės.

Analizėje dalyvavo mokslinis konsultantas iš Horphag Research Ltd. dalyvauja.

Pušies žievės ekstraktas nuo šlapimo takų infekcijų

Pušies žievės ekstraktas taip pat galėtų padėti žmonėms, kurie kelis kartus per metus serga šlapimo takų infekcijomis, rečiau varginti. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad pušies žievės ekstraktas gali sumažinti UTI dažnį.

25 savanoriai vartojo 150 mg Pycnogenol per dieną du mėnesius. Tuomet šlapimo takų infekcijų skaičius pušies žievės ekstrakto grupėje sumažėjo nuo 3.1 iki 1.6, ty beveik 50 proc., o kontrolinėje grupėje – tik minimaliai – nuo ​​3.2 iki 2.9.

Be to, pušies žievės ekstrakto grupėje tiriamųjų, kurie nebesirgo šlapimo takų infekcijomis, skaičius buvo žymiai didesnis nei kontrolinėje grupėje. Oksidacinis stresas taip pat buvo žymiai sumažintas grupėje, kuri vartojo pušies žievės ekstraktą. Tai gera žinia, nes oksidacinis stresas padidina šlapimo takų infekcijų riziką (taip pat ir daugelio kitų ligų riziką).

Pušies žievės ekstraktas gali natūraliai sumažinti kraujospūdį

Lygiai taip pat stulbinantys yra 2020 m. peržiūros rezultatai. Jame buvo įvertinta 12 klinikinių tyrimų, kuriuose iš viso dalyvavo 922 dalyviai, kurių metu buvo tiriama, kaip pušies žievės ekstraktas kaip maisto papildas paveikė kraujospūdį.

Priklausomai nuo tyrimo, dalyviai kentėjo nuo koronarinės širdies ligos, aukšto kraujospūdžio, nutukimo, diabeto ar metabolinio sindromo simptomų. Kontrolines grupes sudarė visiškai sveiki asmenys. Piknogenolio dozės svyravo nuo 60 iki 200 mg per dieną.

Apibendrinant galima teigti, kad pušies žievės ekstraktas sumažino sistolinį kraujospūdį vidutiniškai 3.22, o diastolinį – vidutiniškai 1.91 mmHg. Tačiau poveikis buvo akivaizdus tik tuo atveju, jei ekstraktas buvo vartojamas mažiausiai 3 mėnesius. Labiausiai tikėtina, kad sveikų asmenų kraujospūdis išliks stabilus, o tai rodo, kad pušies žievės ekstraktas dar labiau nesumažina normalaus lygio.

Rezultatai rodo, kad kraujospūdžiui mažinti geriausiai tinka 100–200 mg dozės per dieną. Kraujospūdžio kritimas nėra didelis, tačiau kartu su pakankamu fiziniu krūviu ir sveika mityba pušies žievės ekstraktas palaiko kraujagyslių, taigi ir visos širdies ir kraujagyslių sistemos, sveikatą.

Jei nesate tikri, kaip turėtų atrodyti sveika aukšto kraujospūdžio dieta, čia yra 7 dienų aukšto kraujospūdžio mitybos planas. Dieta yra specialiai sudaryta iš maisto produktų, kurie, kaip įrodyta, mažina kraujospūdį.

Pušies žievės ekstraktas ir L-argininas didina potenciją

Pušies žievės ekstraktas taip pat prisideda prie kraujotakos. Tai gali padidinti kraujo tekėjimą į vyrišką lytinį organą. Mokslininkai nustatė, kad pušies žievės ekstraktas, ypač kartu su aminorūgštimi L-argininu, gali padėti esant erekcijos sutrikimams. Dėl šios priežasties papildai, kurių sudėtyje yra pušies žievės ekstrakto, dažnai yra kartu su L-argininu.

Organizmui reikia L-arginino, kad susidarytų azoto monoksidas, kuris plečia kraujagysles, skatina kraujotaką ir didina fizinį pajėgumą. Kodėl L-argininas ir pušies žievės ekstraktas taip puikiai papildo vienas kitą, galite sužinoti straipsnyje L-argininas ir pušies žievės ekstraktas, skirtas erekcijos sutrikimams gydyti.

Abu preparatai turėtų būti vartojami keletą mėnesių, nes tyrimai parodė, kad jie veikia tik nuo antrojo mėnesio. Su veiksmingomis kapsulėmis kasdien vartojate 50 mg Pycnogenol (1 kapsulė) kartu su 920 mg L-arginino (2 kapsulės). Antrą mėnesį L-arginino kiekį sumažinkite iki 460 mg per dieną (1 kapsulė) – 50 mg pušies žievės ekstraktas išlieka nepakitęs.

Pušies žievės ekstraktas nuo nugaros skausmo

Šiandien aštuoni iš dešimties žmonių kenčia nuo nugaros skausmų. Priežasčių pašalinimas daugeliui yra sudėtingas dalykas, nes dažnai jos yra susijusios su sunkiai pakeičiamu gyvenimo būdu (pvz., dažnas sėdėjimas darbe ar sunkus fizinis darbas). Žinoma, reguliarus skausmą malšinančių vaistų vartojimas taip pat nėra išeitis.

2021 m. Italijoje atlikto tyrimo rezultatai verčia atsisėsti ir atkreipti dėmesį: iš viso tyrime dalyvavo 82 tiriamieji, kenčiantys nuo nugaros skausmo. 23 iš jų vieną savaitę vartojo 200 mg Pycnogenol (4 x 50 mg) per dieną, vieną kartą per šią savaitę turėjo užsiimti lengva fizine veikla, o po to tris dienas tylėti arba atsipalaiduoti. Kontrolinė 59 žmonių grupė padarė tą patį, bet negėrė pušies žievės ekstrakto.

Trijų savaičių stebėjimo fazė parodė, kad pušies žievės ekstrakto grupėje nugaros skausmas sumažėjo greičiau ir jų fizinis pajėgumas buvo žymiai didesnis nei kontrolinės grupės. Kontrolinė grupė taip pat turėjo dažniau griebtis tokių vaistų kaip ibuprofenas.

2006 m. atliktas tyrimas parodė, kad 30 mg Pycnogenol per dieną du mėnesius gali padėti sumažinti nugaros skausmus 80 nėščių moterų, sergančių nugaros skausmu trečiąjį trimestrą.

OPC iš pušies žievės ekstrakto arba iš vynuogių sėklų ekstrakto

Kaip parodė tyrimas, pušies žievės ekstrakte ir vynuogių sėklų ekstrakte esantis OPC skiriasi savo sudėtimi. Tačiau remiantis tuo, negalima daryti išvados, kad ekstraktas yra geresnis ar blogesnis.

Retkarčiais internete perskaitoma, kad vynuogių sėklų ekstrakte yra 92–95 procentai OPC, o pušies žievės ekstrakte – 80–85 procentai.

Bet kuriuo atveju skundai, dėl kurių yra tyrimų su dviem ekstraktais, yra gana panašūs. Pavyzdžiui, vynuogių sėklų ekstraktas parodė poveikį neurodermitui – pušies žievės ekstraktas sergant psoriaze. Be to, abu ekstraktai turi apsauginį poveikį kraujagyslėms, taigi ir širdžiai.

Kadangi visi yra skirtingi, gali būti, kad vienas ar kitas ekstraktas jums tinka geriau. Kaina abu preparatai nesiskiria – priklausomai nuo gamintojo, yra ir pigių, ir brangių produktų.

Paimkite pušies žievės ekstraktą

Pušies žievės ekstraktas yra kapsulės arba dražė pavidalu. Pirkdami įsitikinkite, kad nėra priedų (stabilizatorių, atpalaiduojančių medžiagų, titano dioksido ir kt.). Kapsulių dozės skiriasi priklausomai nuo gamintojo ir svyruoja nuo 30 mg iki 500 mg vienoje kapsulėje ir (arba) per dieną.

Pirmiau minėti tyrimai rodo, kokia didelė paros dozė gali būti jūsų simptomams – dažnai buvo vartojama 150 mg Pycnogenol per dieną. Tuomet geriausia ieškoti tiekėjo, iš kurio kapsules galėtumėte lengvai išgerti atitinkamą paros dozę, be didelių skaičiavimų – pavyzdžiui, 50 mg preparato, iš kurio po vieną kapsulę tris kartus per dieną.

Tyrimų metu paros dozės dažnai buvo padalintos į kelias individualias dozes. Pycnogenol gamintojas rekomenduoja papildą vartoti valgio metu, geriausia pusryčių metu, jei išgeriama tik viena kapsulė per dieną.

Dauguma pušies žievės ekstrakto tiekėjų naudoja Pycnogenol. Kokybiški preparatai su Pycnogenol dažnai kainuoja šiek tiek daugiau nei preparatai su kitais pušies žievės ekstraktais. Tačiau kadangi dauguma tyrimų buvo atlikti su Pycnogenol, prasminga jį vartoti.

Beje, jei ant gaminio yra užrašas „Pušies žievės ekstraktas iš prancūziškos jūrinės pušies“, tai dar nereiškia, kad jame iš tikrųjų yra pycnogenol – tai tik rinkodaros priemonė.

Taip pat galite įsigyti pušų žievės ekstrakto, jau kartu su L-argininu. Kaip aprašyta pastraipoje „Pušies žievės ekstraktas ir L-argininas didina potenciją“, šis derinys tinka esant erekcijos disfunkcijai.

Be to, kapsulėse su pušies žievės ekstraktu kartais yra ir vitamino C, kuris taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Kartu vartojant vitaminą C, gali padidėti pušų žievės ekstrakto antioksidacinis potencialas.