in

Žalias maistas su Tempeh, Spaetzle ir Cuscus

5 nuo 6 balsai
Bendras laikas 40 protokolas
Kursas Vakarienė
Virtuvė Europos
Porcijos 1 žmonės
Kalorijos 310 kcal

Ingredientai
 

  • 40 g Cukinijos, agurkai ir ropės
  • 60 g Tempeh
  • 1 Svogūnai švieži, supjaustyti
  • 1 šaukštai aliejus
  • 20 g Kuskusas
  • 50 g Makaronai
  • 1 šaukštai Pomidorų pasta

instrukcijos
 

  • Sumaišykite makaronų tešlą ir pagardinkite kuskusą, užpilkite karštu vandeniu, leiskite abiem išbrinkti, aliejuje pakepinkite tempę ir svogūnus, pagardinkite pagal skonį, supilkite daržovių sultinį, įpilkite pomidorų pastos, pagardinkite sojos padažu, sudėkite makaronų tešlą. į verdantį vandenį per bulvių presą ir leiskite pravėsti, Tuo tarpu agurką, ropę ir cukiniją sutarkuokite arba susmulkinkite spiraliniu skustuvu ir išdėliokite lėkštėje, šiek tiek pagardinkite pipirais ir druska ir užpilkite trupučiu aliejaus. virš jų

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 310kcalAngliavandeniai: 23.6gBaltymas: 11.4gRiebalai: 19g
Avataro nuotrauka

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Įvertinkite šį receptą




Daržovių amarantas su žaliomis daržovėmis

Skirtingais prieskoniais keptos vištienos kojelės