Emma Miller
Kepenys yra pagrindinė „tvarka“ žmogaus kūne. Jis išvalo kūną ir ląsteles nuo toksinų bei kenksmingų medžiagų ir dažnai prisiima didžiausią žalą.
Normaliam organo funkcionavimui būtina atlikti reguliarų valymą. O šiai užduočiai geriausiai tinka gėrimai, kuriuos geriausia gerti naktį.
Apie tai, kokių maisto produktų turėtumėte vengti, kad išlaikytumėte kepenų sveikatą, skaitykite šiame straipsnyje: Mitybos specialistas išvardija kenksmingiausius kepenims maisto produktus.
Galite suprasti, kad kepenys yra „šiukšlės“ ir jas reikia detoksikuoti pagal šiuos simptomus
- virškinimo problemų
- pilvo pūtimas;
- veido pablogėjimas ir odos problemos;
- svorio priaugimas;
- dažni galvos skausmai;
- nuotaikos svyravimai ir depresija.
Kepenys intensyviausiai dirba naktį. Todėl norint išvalyti organą ir pagerinti jo funkcionavimą, gėrimus reikia gerti prieš miegą.
Gamtos priežiūra
Vienas iš naudingiausių gėrimų kepenų detoksikacijai yra ramunėlių arbata. Ramunėlių žieduose yra medžiagų, kurios turi priešuždegiminį poveikį ir teigiamai veikia kepenų veiklą. Be to, tai padės nusiraminti ir greičiau užmigti.
Norėdami paruošti gėrimą, užpilkite šaukštą ramunėlių žiedų ir leiskite užvirti 10 minučių. Galite gerti arbatą su medumi ir citrina.
Arbata su imbieru
Imbieras bus dar vienas asistentas, galintis išvalyti kepenis ir normalizuoti tulžies nutekėjimą, pagreitinti riebalų apykaitą ir pašalinti iš organizmo toksinus. Citrina pagreitina medžiagų apykaitos procesus kepenų ląstelėse ir pašalina cholesterolį. Imbiero-citrinos gėrimas ne tik sušildys, bet ir sutvarkys kepenėles.
Gėrimui paruošti į 2 stiklines verdančio vandens įberkite 3-3 cm imbiero šaknies ir 2 skilteles citrinos. Troškinkite 10 minučių, nukoškite ir atvėsinkite.
Naudingas nuoviras
Avižų nuoviras padės išvalyti kepenis ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Tai padės atkurti organo veiklą po ligų.
Paruošimui 2 puodelius avižų su lukštais nuplaukite po tekančiu vandeniu ir sudėkite į termosą, užpilkite litru vandens. Reikalaukite sultinio 12 valandų. Išgerkite 150 ml prieš miegą. Galite pridėti medaus.
Daržovių bomba
Pochlebcas su burokėliais, obuoliais ir imbieru ne tik padės išvalyti kepenis, bet ir suteiks energijos bei pripildys naudingų vitaminų.
Paruošimui reikia išgerti pusę stiklinės vandens, po 1 gabaliuką burokėlių ir morkų, 2 žalius obuolius, pusę citrinos be žievelės ir šaukštelį tarkuoto šviežio imbiero. Sumaišykite ingredientus maišytuve ir gerkite prieš miegą.
