John Myers
Ajurvedos medicina
Vėliausiai nuo tada, kai pas mus vis labiau populiarėja ryškiaspalviai Bolivudo filmai, stebimės Indijos moterų malone. Jie gyvena pagal Ajurvedos mediciną ir jau šiltame klimate kaitina medžiagų apykaitą su aštriais prieskoniais, tokiais kaip imbieras, čili, pipirai ir ciberžolė. Mišinys vadinamas „Garam Masala“. Jei juo pagardinama mėsa ir paukštiena, organizmas gali daug geriau panaudoti joje esančius riebalus.
Jis tampa dar veiksmingesnis, kai virėjai naudoja į citrusinius Kambodžas medžio vaisius. Jo rūgštus aromatas malšina alkio jausmus. Už to yra veiklioji medžiaga HCA, hidroksicitrinų rūgštis, kuri sumažina angliavandenių konversiją. Vaistinėje turime džiovintų riebalų deginimo vaisių žievelių kapsulių pavidalu.
Ajurveda – svarbiausios taisyklės
Skrandis visada turi būti vienas trečdalis kieto ir trečdalis skysčio, o trečdalis tuščias. Pakanka trijų kietų patiekalų per dieną.
Ghi (skaidrintas sviestas) naudojamas vietoj kitų riebalų, nes subalansuoja energijos srautus: Virkite sviestą 20 minučių, nugriebkite putas ir perkoškite per audinį.
Jei įmanoma, pietų valgiaraštyje turėtų būti žalios salotos, nes vakare virškinimo jėgų joms nebeužtenka. Kai tik įmanoma, valgykite vien tik šviežius vaisius kaip užkandį nuo 10 iki 3 val
Paskutinis dienos valgis turėtų būti prieš 6 val. Kitu atveju sunkūs valgiai būtų suvirškinti tik nepilnai.
Valomasis rytinis gėrimas
Geriausia iškart atsikėlus išgerti dvi tris stiklines šilto vandens, tai skatina virškinimą. Jei žarnynas ištuštinamas pirmiausia ryte, energijos srautas organizme suaktyvėja.
Dienos metu imbierinis vanduo skatina toksinų šalinimą: nulupkite gabalėlį šviežio imbiero ir į termosą supilkite verdantį vandenį. Gerti visą dieną.
