Jessica Vargas
Mūsų žarnynas sunkiai dirba kiekvieną dieną, todėl dar svarbiau apsaugoti superorganą ir vengti maisto produktų, kurie naikina žarnyno florą. Jūs neturėtumėte valgyti šių penkių maisto produktų per daug.
Jei žarnyno bakterijas maitinate netinkamai, bet netinkamu maistu, bakterijos gali prasiskverbti per žarnyno gleivinę. Tai gali būti pavojinga ir sukelti lėtines žarnyno ligas. Blogiausiu atveju netinkama mityba gali padidinti storosios žarnos vėžio riziką. Norėdami apsaugoti virškinimo organą, turėtumėte vengti šių penkių maisto produktų, nes per didelis jų vartojimas gali sunaikinti žarnyno florą.
Raudona mėsa naikina žarnyno florą
Per didelis mėsos vartojimas yra neabejotina gaubtinės žarnos vėžio priežastis. Žarnynui kenkia ypač raudona mėsa, tokia kaip kiauliena, jautiena, ėriena ir žvėriena, taip pat rūkytos ir vytintos dešros. „Jei būtų valgoma mažiau mėsos ir dešrų – o čia pirmiausia kreipiamasi į vyrus –, ekspertų skaičiavimais, būtų galima išvengti iki 10,000 gaubtinės žarnos vėžio atvejų“, – savo tinklalapyje patvirtina „German Cancer Aid“.
Alkoholis pažeidžia visą virškinamąjį traktą
Žinoma, dažnai po darbo taurė vyno ar alaus yra jo dalis. Tačiau turime būti atsargūs, kad alkoholio vartojimas neįgytų pranašumo. Alkoholis mus linksmina ir atpalaiduoja, tačiau tai citotoksinas, kuris labai apkrauna visą virškinamąjį traktą. Besaikis alkoholio vartojimas taip pat didina riziką susirgti storosios žarnos vėžiu.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fruktozės be skaidulų
Kai kuriems tai gali būti netikėta, tačiau maistas, kuriame yra fruktozės, taip pat yra nesveikas žarnyno florai. Ypač kai vartojama be vaisiuose esančių skaidulų. Taip yra su saldainiais, nes rafinuotas cukrus susideda iš 50 procentų fruktozės. Taigi, jei valgote per daug saldumynų, dirginate žarnyno florą, o tai gali sukelti uždegimą.
Paruošti patiekalai kenkia žarnynui
Retkarčiais suvalgyti po šaldytą picą ne bėda, tačiau kasdieniame valgiaraštyje tikrai neturėtų būti valgymui paruoštų patiekalų. Nes paruoštuose patiekaluose gali būti visas sąrašas ingredientų, turinčių įtakos žarnyno florai: kvapiųjų medžiagų, tirštiklių, skonio stipriklių, konservantų ir cukraus.
Antibiotikai naikina žarnyno florą
Ne maistas tikrąja prasme, o esantis gyvūnuose iš gamyklos ūkininkavimo: antibiotikai. Be to, dabar vaistas vartojamas itin neatsargiai – nepaisant didelės rizikos. Antibiotikų terapija yra grynas mūsų žarnyno kankinimas, nes sunaikinama ir dauguma gerųjų žarnyno bakterijų. Išgėrę vaistą, turite sunkiai atstatyti pažeistą žarnyno florą. Dėl šios priežasties ir daugybės šalutinių poveikių antibiotikai turėtų būti naudojami tik esant kritinei situacijai.
