John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 1 kg Kalakutiena kubeliais
- 2 šaukštai Kokosų aliejus
- Druska ir pipirai pagardinti
- 2 šaukštai Paprikos milteliai
- 2 kūrinys lauro lapai
- 4 šaukštai Pomidorų pasta
- 1 kūrinys Supjaustyta morka
- 1 kūrinys Kubeliais supjaustytos raudonosios paprikos
- 1 kūrinys Kubeliais supjaustytas svogūnas
- 2 kūrinys Susmulkintas česnakas
- 300 ml Vanduo
- 300 ml ****************
- 200 g Ryžių makaronai
- 2 kūrinys Kubeliais supjaustytos morkos
- 100 g Šaldyti žirniai
- 2 Šaukštelis Daržovių sultinys pagal skonį
- 1 litro Vanduo
instrukcijos
rengimas
- Nulupkite morkas ir supjaustykite kubeliais, nuplaukite raudonąją papriką, išimkite sėklas ir supjaustykite kubeliais, nulupkite svogūną ir česnaką, supjaustykite svogūną ir susmulkinkite česnaką.
- Kalakutieną sudėkite į skardą, pagardinkite druska, pipirais ir pabarstykite paprikos milteliais, supilkite kokosų aliejų, skrudinto minkštimą, vandenį ir kepkite 60 minučių 180 laipsnių orkaitėje. Tada suberkite 1 kubeliais pjaustytą morką, kubeliais pjaustytą papriką, kubeliais pjaustytą svogūną, susmulkintą česnaką ir lauro lapus, viską gerai išmaišykite ir vėl kepkite 30 minučių orkaitėje.
- Paruoškite vandenį ryžių makaronams, supilkite į vandenį daržovių sultinį ir jame išvirkite ryžių makaronus. Likus maždaug 5 minutėms iki kepimo pabaigos suberkite morkas ir žirnelius ir baikite virti, viską suberkite į sietelį ir leiskite nuvarvėti likusiam sultiniui (surinkite ir naudokite kitaip, nepakreipkite).
- Išdėstykite lėkštę ir mėgaukitės maistu
- 5 pastaba: čia paėmiau 3 mažus arba sulaužytus lauro lapų gabalėlius
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 43kcalAngliavandeniai: 1.5gBaltymas: 0.6gRiebalai: 3.9g
