John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 1 puodelis Basmati ryžiai
- 150 g Daržovės..šaldytos. Čia brokoliai, morkos, žiediniai kopūstai
- 2 puodeliai Daržovių sultinys
- 1 Šaukštelis Sviestas
- 2 Lašišos filė
- 2 Menkės filė
- 100 ml Kremas
- 1 šaukštai Krapai
- Šviežiai spaustos citrinos sultys
- Rupi jūros druska
- Citrinų pipirai
- Augalinis kremas
instrukcijos
- Virkite ryžius daržovių sultinyje 10 minučių. Tada suberkite daržoves ir vieną kartą užvirkite, nukelkite nuo viryklės ir palikite pastovėti, perpilkite per sietelį apie 10 minučių, supilkite sviestą ir maišydami leiskite ištirpti.
- Keptuvėje įkaitiname augalinį grietinėlę, švelniai apkepame žuvį iš abiejų pusių, dedame grietinėlę, pagardiname prieskoniais, suberiame krapus ir nukeliame nuo viryklės ir supilame citrinos sultis / nebeleidžiame virti, kartais grietinėlę ir citrinų varškė)
- Patiekite augalinius ryžius su žuvimi ir padažu, augaliniai ryžiai super skanūs..... buvo tokia spontaniška idėja ...... verta pabandyti
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 319kcalAngliavandeniai: 39.4gBaltymas: 4.8gRiebalai: 15.8g
