John Myers
Graikiniai riešutai vakare – puikus užkandis atsipalaiduojant prieš gerą filmą ar skaitant įdomų trilerį. Graikiniai riešutai turi daug sveikų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Jie laikomi vadinamuoju smegenų maistu.
Graikiniai riešutai vakare: dėl to riešutai tokie sveiki
Vakare valgydami graikinius riešutus stimuliuosite smegenis ir subalansuosite cukraus kiekį kraujyje. Taigi vietoj šokolado čiupkite saują graikinių riešutų.
- Graikiniai riešutai yra tokie sveiki, nes juose gausu omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitaminų ir mineralų.
- Visų pirma, riešutuose esantis vitaminas B užtikrina, kad smegenys išliktų sveikos. Be to, valgant graikinius riešutus reguliuojamas cholesterolio kiekis, o antioksidantai gali užkirsti kelią vėžiui.
- Omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių tankis graikiniuose riešutuose teigiamai prisideda prie streso mažinimo. Taigi puikiai tinka užkandžiui vakare, norint atsipalaiduoti.
- Be to, aromatiniame riešute esantis kalis ir baltymai padeda auginti raumenis. Taigi, jei sportuojate vakare, riešutų užkandis puikiai prisideda prie jūsų augančios raumenų masės.
