Emma Miller
Ekspertai rekomenduoja išbandyti medžiagos L-teanino poveikį su puodeliu aukštos kokybės žaliosios arbatos – tačiau labai atsargiai ir prižiūrint gydytojui.
Medžiaga L-teaninas tam tikrais atvejais turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui.
L-teaninas yra augalinės kilmės aminorūgštis, randama arbatos lapuose ir stiebuose bei kai kuriuose grybuose. Jis teigiamai veikia kai kuriuos su stresu ir miegu susijusius neuromediatorius, padidina dopamino ir serotonino sintezę, kuri yra svarbi miegui, taip pat dalyvauja formuojant GABA – neuromediatorių, turintį įtakos mūsų reakcijai į stresą.
L-teaninas stimuliuoja alfa smegenų bangų aktyvumą (atsipalaidavimo žymuo).
Paprastais žodžiais tariant, L-teaninas yra naudingas:
- pagerinti miegą;
- sumažinti stresą ir nerimą;
- gerina koncentraciją ir įsiminimą.
Tačiau ekspertai rekomenduoja išbandyti L-teanino poveikį su puodeliu aukštos kokybės žaliosios arbatos, o dėl L-teanino vartojimo medicinoje būtinai pasitarkite su gydytoju.
