Brokoliai - Tzatziki
Bendras laikas37 protokolas min
Porcijos: 2 žmonės
- 200 g Mažo riebumo varškė
- 200 g Natūralus jogurtas 1.5% arba riebumo lygis pagal jūsų skonį
- 4 Česnako skiltelės
- 250 g Brokolio stiebai
- Alyvų aliejus
Šiek tiek nulupkite stiebus, kol atsiskleis šviesus šerdis, supjaustykite / supjaustykite labai smulkiais griežinėliais arba pagaliukais. Sumaišykite jogurtą ir varškę, suberkite smulkiai supjaustytą česnaką (gali būti daug) ir pagardinkite druska bei pipirais. Įmaišykite brokolius ir įmaišykite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Baigta. Supilkite į sandariai uždaromą indą ir palikite pastovėti mažiausiai 30 minučių. Kai atidarote dangtį...
Porcijos: 100g | Kalorijos: 73kcal | Angliavandeniai: 3.2g | Baltymas: 13.5g | Riebalai: 0.2g