John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 125 didelis Jauni špinatai
- 250 didelis Malta mėsa, ėriena arba jautiena
- 1 Svogūnas
- 400 ml Vanduo
- 4 šaukštai Ryžiai ryžių pudingui
- 3 šaukštai Rapsų aliejus
- Druska ir pipirai iš malūno
- 1 Šaukštelis Pomidorų pasta
- 1 Šaukštelis Paprikos minkštimas, karštas
instrukcijos
- Špinatus nuplaukite, nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūną.
- Puode įkaitinkite aliejų. Jame pakepinkite svogūną iki skaidrumo. Suberkite faršą ir kepkite, kol sutrupės.
- Į faršą suberkite pomidorų ir pipirų minkštimą ir kepkite apie 2 minutes. Nuplaukite vandeniu. Perjunkite į žemiausią lygį.
- Suberkite špinatus ir maždaug dvi minutes uždarykite dangtį. Tada išmaišykite ir suberkite ryžius. Virkite uždengę dangtį, kol ryžiai suminkštės. Retkarčiais pamaišykite. Galbūt įpilkite dar šiek tiek vandens. Pagardinkite druska ir pipirais, paruoškite.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 19kcalAngliavandeniai: 0.6gBaltymas: 2.8gRiebalai: 0.3g
