John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 130 g Pilngraudu speltas milti
- 60 g auzu milti
- 50 g Žāvēts kokosrieksts
- 90 g rozīnes
- 70 g Neapstrādāts niedru cukurs
- 100 g Sviests vai kokosriekstu eļļa
- 1 Msp Soda vai zobakmens cepamais pulveris
- 2 ēd.k Kļavu sīrups
Instrukcijas
- Visas sastāvdaļas, izņemot rozīnes, sajauc drupanā mīklā. Vislabāk ir iepriekš izkausēt sviestu vai kokosriekstu eļļu. Ja mīkla ir pārāk sausa, ja nepieciešams, pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ūdens. Mīcīt rozīnes un pēc tam uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru, mazas kaudzītes ar ēdamkaroti saliek vienu pie otras un saspiež katru apaļu un plakanu.
- Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 190 grādos (vai konvekcijā 170 grādos) apmēram 10 - 13 minūtes līdz zeltaini brūnai. Pēc tam ļaujiet tai atdzist un uzglabājiet skārda kārbā. Uzglabāšanas laiks ir apmēram nedēļa.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 391kcalOgļhidrāti: 65.8gProteīns: 4.4gTauki: 11.6g
