John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 4 Sarkana Peppers
- 300 g Vārīta kvinoja
- 500 ml Dārzeņu buljons
- ***********************
- 300 g Hokaido ķirbju gaļa
- 1 mazs Kubiņos sagrieztu sīpolu
- 1 mazs Kokosriekstu tauki "viegli"
- 2 krūzes Mājas dārzeņu buljons
Instrukcijas
Vispirms...
- Uzvāriet 2 tases kvinojas dārzeņu buljonā un ļaujiet tai uzbriest.
tad...
- Nomazgājiet papriku, nogrieziet apmēram 1 cm uz kāta un izņemiet iekšpusi. Sagatavoto kvinoju ieber pākstīs un cep cepeškrāsnī apmēram 30 minūtes
Mērcei....
- ... Beigās pēc garšas pievieno nedaudz piparu no dzirnaviņas.
Pasniedz...
- 4 .... liek ķirbju mērci uz sakarsētiem šķīvjiem un liek virsū vienu no pipariem.
apdare
- Dekorēšanai vienkārši sajauciet nedaudz Oleolux * ar Budwig biezpienu *, samaisiet vēl dažus garšaugus un ievietojiet maisā uz gurķa šķēles.
Noderīgas saites
- * Oleolux manā veidā
ieteikums
- * Budwig biezpiena pamatrecepte: 125 g biezpiena ar zemu tauku saturu + 30 ml linsēklu eļļas + 30 ml svaiga piena - Budwig biezpienu tagad var variēt pēc vēlēšanās vai nu ar medu brokastu pārslām, vai ar garšaugiem salātu mērcēšanai. piemērs.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 21kcalOgļhidrāti: 2gProteīns: 0.5gTauki: 1.2g
