Emma Miller
Daudzi cilvēki cieš no augsta asinsspiediena (hipertensijas) un pat nezina, ka panest šādu problēmu ir ļoti bīstami. Ne velti ārsti saka, ka augsts asinsspiediens ir klusais slepkava. Tas var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu slimības un pat izraisīt insultu.
Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā ātri pazemināt asinsspiedienu bez medikamentiem. Lai to izdarītu, pat nevajadzēs lietot medikamentus, jo nereti gadās, ka īstās tabletes ne vienmēr ir pa rokai.
Kā samazināt spiedienu 2 minūtēs bez tabletēm – tautas metodes
Dažreiz ir situācijas, kad spiediens paaugstinās ļoti ātri. Šādos gadījumos ir svarīgi nekrist panikā un zināt, kā ātri notriekt ļoti augstu asinsspiedienu. Ir vairākas tautas metodes:
Dzert tēju vai minerālūdeni. Ir daudz padomu, kā ātri pazemināt asinsspiedienu ar tautas līdzekļiem. Viena no vienkāršākajām ir piparmētru tēja. Varat arī dzert minerālūdeni ar medu un citronu sulu. Jau pēc 20 minūtēm spiediens sāks kristies.
Uzklājiet ledu. Aukstās kompreses palīdzēs steidzami samazināt spiedienu. Ledus jāpieliek uz kakla skriemeļiem. Dažas minūtes pēc šādas kompreses, kad ledus sāk kust, atdzesēto vietu var ierīvēt ar kampara eļļu.
Nomierinies. Ja pie rokas nav ledus, jūs varat ātri atbrīvot augstu asinsspiedienu bez tabletēm. Vienkārši ielejiet aukstu ūdeni baseinā un noskalojiet kājas. Divu minūšu laikā jūs jutīsiet, ka jūsu asinsspiediens sāk pazemināties. Ja jums nav izlietnes, kur izskalot kājas, varat vienkārši turēt rokas zem aukstā ūdens krāna. Var arī nomazgāt rokas vai uztaisīt kompresi – uz saules pinuma uzliek mitru drānu.
Uzziniet, kā pareizi elpot. Speciāla elpošanas tehnika palīdzēs samazināt spiedienu 5 minūtēs mājās. Dziļi ieelpojiet un pēc tam lēnām izelpojiet gaisu, izstiepiet šo procesu vismaz 5 sekundes. Tikai dažu minūšu laikā pēc šādas elpošanas prakses jūsu asinsspiediens pazemināsies.
Izmantojiet ābolu sidra etiķi. Starp padomiem, kā ātri atbrīvot augstu asinsspiedienu bez tabletēm, eksperti izceļ pateicību ar ābolu sidra etiķi, kas vienādās proporcijās jāatšķaida ar ūdeni. Izmantojot šādu risinājumu, jums ir nepieciešams iemērc drānu un pēc tam uzlieciet to uz kājām. Ir pierādīts, ka etiķis palīdz vienkārši un ātri pazemināt spiedienu mājās bez medikamentiem.
Veiciet masāžu. Ja esat ceļā vai vienkārši nav pa rokai ūdens, tējas, ledus vai etiķa, ir vērts zināt, kā ar tautas līdzekļiem pazemināt asinsspiedienu ne tikai bez tabletēm, bet arī bez citiem palīglīdzekļiem. Vienkārši mēģiniet masēt kaklu. Pievērsiet uzmanību vietai, kas atrodas tuvāk galvai, nevajadzētu nospiest pārāk stipri, nospiediet maigi. Varat arī masēt deniņus un acu iekšējos kaktiņus.
Nu, pēc tam, kad spiediens ir stabilizējies, ir vērts padomāt, kā izvairīties no šādām problēmām nākotnē. Piemēram, ārsts Komarovskis iesaka izmēģināt DASH diētu. Šī diēta palīdzēs uzlabot jūsu veselību jau pēc dažām nedēļām.
