Emma Miller
Dienas pirmā ēdienreize tiek uzskatīta par dienas svarīgāko ēdienreizi. Brokastis nosaka to, kā mēs jūtamies dienas laikā. Ne visi ēdieni ir vienlīdz noderīgi no rīta tukšā dūšā. Ārsti uzskata, ka brokastu izlaišana nav vēlama, taču arī ēst noteiktus ēdienus tukšā dūšā nav laba doma.
Kafija
Daudzi cilvēki labprāt dzer kafiju no rītiem, taču šis ieradums var beigties ar gastrītu. Kafija ir ļoti skāba un negatīvi ietekmē kuņģa sulas skābumu. Un, ja dzēriens ir karsts, sāpes vēderā ir gandrīz garantētas. Kafiju labāk dzert nedaudz atdzesētu un tikai pēc brokastīm, nevis pirms tām.
Banāni
Šie augļi satur daudz magnija, kas neapšaubāmi ir nepieciešams ķermenim. Bet labāk tos neēst tukšā dūšā, lai neizjauktu kalcija-magnija līdzsvaru organismā.
Kūpināta gaļa
Kūpināta gaļa nav labvēlīga ķermenim, un jo īpaši tās nav vērts ēst tukšā dūšā. Tas ir ļoti smags ēdiens kuņģim, kura sagremošana prasa ilgu laiku un var izraisīt krampjus.
Neapstrādāti dārzeņi
Svaigi dārzeņi noteikti ir ļoti noderīgi, bet ne tukšā dūšā. Labāk tos apēst jau pēc brokastīm vai nolikt malā pusdienām. Neapstrādātos dārzeņos ir daudz skābju, kas kairina kuņģi un tā gļotādas. Tomāti, paprika, sīpoli un ķiploki ir īpaši bagāti ar skābēm.
Citrusaugļi un citrusaugļu sula
Iemesls, kāpēc no rītiem nevajadzētu ēst citrusaugļus, ir tāds pats kā dārzeņu gadījumā. Tie ir bagāti ar dažādām organismam labvēlīgām skābēm, bet ne tukšā dūšā. Citrusaugļos ir arī daudz cukura, kas noslogo aizkuņģa dziedzeri.
salds
Ievārījuma sviestmaize vai saldais kruasāns ir ļoti patīkami ēst brokastīs, bet ne pārāk veselīgi. Mūsu ķermenis nav gatavs sagremot saldumus no rīta. Pēc pamošanās organismā ir pārāk maz insulīna, lai sagremotu cukurotu pārtiku. Šāda veida brokastis var "nodrošināt" jūs ar insulīna pieaugumu.
Ātri pagatavojami graudaugi un putras
Brokastīs nevajadzētu ēst ātri pagatavojamus graudaugus un saldās kukurūzas pārslas. Kā jau minēts, no rītiem saldie ēdieni tiek slikti sagremoti. Turklāt šādus produktus parasti gatavo ar daudz konservantiem un kaitīgiem saldinātājiem. Šādas brokastis attiecas uz ātriem ogļhidrātiem un izsalkuma sajūtu pēc tam, kad tās ļoti ātri atgriezīsies.
Alkohols
Brokastis paspilgtināt ar malku vīna nav laba ideja. Alkoholu kategoriski nevajadzētu dzert tukšā dūšā, pretējā gadījumā palielināsies tā toksiskā iedarbība uz ķermeni un strauji pazemināsies glikozes līmenis asinīs. Turklāt alkohols izraisa izsalkumu, tāpēc brokastīs var pārēsties un pēc tam ciest no smaga vēdera.
