Dave Parker
Saturs
show
Banāns kā miega līdzeklis – tāpēc tas ir labi piemērots
- Vispirms mēs jums pateiksim, kāpēc vārīts banāns var jums palīdzēt ar miega problēmām:
- Banāni ir bagāti ar kāliju un magniju, kas abi veicina ķermeņa relaksāciju. Magnijs ir īpaši svarīgs, lai muskuļi un nervi varētu pareizi atpūsties.
- Magnijs arī veicina jūsu miegu mierīgāku, un jūs varat aizmigt daudz relaksētāk.
Banānu vārīšana pret miega problēmām – tā tas darbojas
- Tagad, kad zināt, kāpēc banāns ir labs miega problēmu risināšanai, lasiet tālāk, kā to pareizi pagatavot:
- Pirmkārt, iegādājieties labus banānus, kas ir laba izmēra, ja iespējams. Parasti vakarā pietiek ar vienu banānu, bet, ja ir ļoti mazi banāni, jāizmanto divi. Noteikti izmantojiet bioloģiskos banānus, jo gatavojat banānu ar mizu.
- Izmantojot asu virtuves nazi, nogrieziet banānam abus galus. Izgrieztajiem gabaliem jābūt apmēram collas platiem. Pēc tam banānu rūpīgi nomazgā.
- Tagad ielieciet banānu 500 mililitros verdoša ūdens. Tur jūs ļaujiet augļiem gatavoties apmēram desmit minūtes. Pēc tam vārīto ūdeni caur smalku sietu ielej glāzē vai krūzē. Kad tas ir remdens, varat to izdzert un tad doties gulēt.
- Padoms: dzēriens garšo vēl labāk ar nedaudz kanēļa un izsmalcina to ar patīkamu noti.
