John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 150 g auzu milti
- 150 ml Piens
- 1 ēd.k Honey
- 4 ēd.k Malti lazdu rieksti
- 1 Rīvēts sarkanais ābols
- Kivi svaigs
- Apelsīni svaigi
- Ābols svaigs
- Svaigas vīnogas
- 1 šķipsnas Malts kanēlis
- 1 kauss Dabīgs jogurts
Instrukcijas
- Auzu pārslas kārtīgi samaisa ar pienu, lazdu riekstiem, medu un kanēli un atstāj uz nakti ledusskapī nostāvēties. Ja kāds vēlas, lai rozīnes būtu kopā ar tām, sajauciet tās un ļaujiet tām ievilkties nakti.
- Nākamajā dienā pievienojiet rīvētu ābolu un ļaujiet tam nedaudz ilgāk ievilkties.
- Pa to laiku nomazgājiet un sasmalciniet augļus.
- Tad visu iemaisa musli kopā ar dabīgo jogurtu. Pievienojiet medu un kanēli atkarībā no jūsu gaumes.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 306kcalOgļhidrāti: 27.3gProteīns: 9.1gTauki: 17.8g
