John Myers
Ar badošanos vien nav iespējams zaudēt svaru, vismaz ilgtermiņā. Tikai dzīvesveida maiņa vienlaikus noved pie ilgtermiņa panākumiem. Tomēr badošanās var kalpot kā ievads veselīgāka dzīvesveida virzienā.
Negatīvs enerģijas bilance ir vienīgais veids, kā pastāvīgi samazināt ķermeņa svaru. Tas nozīmē, ka ir jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā tiek uzņemts katru dienu. Pirmkārt, ieteicams mainīt uzturu uz veselīgu un sabalansētu uzturu. Ir arī noderīgi palielināt kaloriju patēriņu, veicot vairāk vingrinājumu, piemēram, ar sportu.
Ir daudz dažādu badošanās modeļu, kuriem visiem ir viena kopīga iezīme: laika posmā no dažām dienām līdz dažām nedēļām badošanās cilvēki neēd cietu pārtiku un līdz ar to gandrīz nemaz neēd kalorijas. Lai gan organisms strauji zaudē svaru krasās kaloriju samazināšanas dēļ, pēc badošanās kūres beigām parasti tas tikpat ātri atgūst svaru. Jo pirmajās badošanās dienās organisms galvenokārt zaudē ūdeni un kuņģa un zarnu saturu. Tikai ar ilgāku badošanās diētu tauki faktiski izkūst. Tomēr šajā laikā ķermenis ne tikai sadala taukus, bet arī muskuļus.
Badošanās joprojām var pozitīvi ietekmēt svara zudumu. Jo pareizi veikta badošanās kūre var palīdzēt atkal iejusties veselīga ēdiena garšas izjūtā. Tādējādi bieži vien ir vieglāk sākt ar sekojošām izmaiņām uzturā.
Tomēr badošanās izārstē, piemēram, terapeitisko badošanos saskaņā ar Dr. Buchinger. Šādas programmas ir holistiskas, tāpēc tās ietver vingrojumu programmu, uztura izglītību un stratēģijas stresa pārvarēšanai. Tāpēc svarīgi arī ieplānot pietiekami daudz laika gavēņam. Piemēram, strādājošiem cilvēkiem šajā laikā vēlams paņemt atvaļinājumu.
Veseliem cilvēkiem parasti nekas nevar iebilst pret badošanās ārstēšanu. Tomēr, lai izvairītos no iespējamiem riskiem, pirms badošanās jākonsultējas ar ārstu. Ieteicama uzturēšanās īpašā badošanās klīnikā, īpaši ilgākām badošanās ārstniecības procedūrām.
