John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 150 g Zema tauku satura biezpiens
- 6 ēd.k Olīveļļa
- 6 ēd.k Nesaldināts sojas dzēriens
- 1 ēd.k Kviešu klijas
- 1 ēd.k Milti
- 35 g Es esmu milti
- 100 g Maltas mandeles
- 8 g Cepamais pulveris
- 100 g Rīvēts siers
- 100 g salami
- 65 g Cepti sīpoli
- 2 saspiest sāls
- 2 saspiest Čilli no dzirnavām
- 2 saspiest Zāļu maisījums
Instrukcijas
- Sajauc biezpienu ar sojas dzērienu un eļļu līdz gludai.
- Tad vispirms pievieno klijas, tad miltus, sojas miltus, mandeles, cepamo pulveri, sāli un zaļumus, čilli un ar karoti visu kārtīgi samaisa.
- Beigās iemaisa sieru, apceptos sīpolus un sasmalcināto salami.
- No tā veidojas apmēram 10 "kotletes". (Protams, var veidot arī bumbiņas, man tikai nedaudz glaimot patīk :-)) - masa vēl nedaudz putraina, bet tā tam jābūt ^^
- Tos liek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru, un cep uzkarsētā cepeškrāsnī 175°C 25 minūtes.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 342kcalOgļhidrāti: 5.2gProteīns: 12.3gTauki: 30.6g
