John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 500 g Jaukta malta gaļa
- 1 sarkanie pipari
- 1 Dzeltenie pipari
- 1 Zaļie pipari
- 2 Sīpols
- 2 Puravs
- 200 g Mung pupiņu dīgsti svaigi
- 1 ēd.k Sojas deja
- 1 TSP Maigas sinepes
- 1 ēd.k Saldā paprika
- 1 ēd.k Pipari
- 1 ēd.k sāls
- 1 ēd.k karija pulveris
- 500 g Gargraudu rīsi
- 1 saspiest sāls
- 1000 ml Ūdens
Instrukcijas
- Sīpolus nomizo un sagriež kubiņos, papriku nomazgā un sagriež kubiņos, puravus nomazgā un sagriež ripiņās, mung pupiņu kāpostus nomazgā pannā ar eļļu. Cepiet, pievienojiet visus dārzeņus uz pannas un sautējiet, līdz tie ir diezgan mīksti. Pēc tam pievienojiet sāli, piparus, sinepes, paprikas pulveri, karija pulveri un sojas sviestu un labi samaisiet.
- Ielieciet rīsus katlā ar ūdeni un ļaujiet tiem vārīties, līdz tie ir sakosti, un tad pasniedziet kopā ar jaukto dārzeņu pannu (skatiet attēlu)
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 135kcalOgļhidrāti: 18.4gProteīns: 6.2gTauki: 3.9g
