John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1,25 kauss Ātri pagatavojamās auzu pārslas
- 1 kauss Pilngraudu milti
- 2 TSP Cepamais pulveris
- 0,25 TSP Kanēlis
- 0,5 TSP sāls
- 50 g Sasmalcināti valrieksti
- 0,25 kauss Eļļa
- 0,25 kauss Medus šķidrums
- 2 Olas
- 1,25 kauss Jogurts
- 0,5 TSP Cepamā soda
Instrukcijas
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 * C, ietauko 12x22 cm maizes formu un miltus.
- Auzu pārslas samaļ virtuves kombainā un pārliek bļodā. Pievienojiet miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu, kanēli un sāli un samaisiet. Pievieno sasmalcinātus valriekstus.
- Otrā bļodā sakuļ olas ar eļļu un medu. Pievieno miltu maisījumam un samaisa, pievieno jogurtu un maisa ar koka karoti, līdz izveidojas viendabīgs maisījums.
- Maisījumu lej klaipu pannā, pārkaisa ar dažām veselām auzu pārslām (bet nevajag - ir tikai dekorēšanai). Liek cepeškrāsnī un cep apmēram 45 minūtes. Ja maize pārāk ātri apbrūninās virspusē, vienkārši pārklāj to ar alumīnija foliju.
- Izņem veidni no cepeškrāsns, ļauj atdzist 20 minūtes, tikai tad izņem maizi no veidnes un ļauj tai pilnībā atdzist uz režģa apmēram 1.5 stundu.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 308kcalOgļhidrāti: 36.4gProteīns: 8.6gTauki: 14.2g
