Liekais svars un aptaukošanās: kad gēni padara jūs resnu

Mūsu gēni ietekmē mūsu sāta sajūtu, tauku vielmaiņu un tauku sadalījumu. Tātad pastāv ģenētiska nosliece uz lieko svaru un aptaukošanos.

Aptaukošanās vai slaiduma saglabāšana ir atkarīga no tā, cik daudz jūs ēdat un vingrojat. Bet gēni arī nosaka, cik grūti ir saglabāt svaru. Tie nodrošina visu mūsu ķermeņa vielu projektus un ir iesaistīti hormonu un olbaltumvielu ražošanā, kas nosaka mūsu ēšanas paradumus un vielmaiņu.

Leptīns un MC4R nosaka sāta sajūtu

Ja sāta hormona leptīna vai leptīna receptora (LEPR) projekts ir bojāts, nav sāta sajūtas un attiecīgā persona pastāvīgi riskē ēst pārāk daudz.

Melanokortīna-4 receptoru gēns (MC4R) arī ietekmē apetīti: daži šī gēna varianti nozīmē, ka to nēsātāji nekad nedomā par ēšanu, tāpēc viņi ēd maz un paliek tievi. Taču citi varianti nozīmē, ka vēlme ēst ir visur. Šo gēnu variantu nēsātāji nekad nejūtas paēduši un tāpēc bieži ēd pārāk daudz.

FTO regulē tauku vielmaiņu

Vispazīstamākais gēns, kas ietekmē tauku metabolismu, tiek saukts par FTO (“tauku masu un aptaukošanos saistītais gēns”). Tas regulē, vai mēs uzglabājam vai sadedzinām taukus. Cilvēkiem ir trīs veidu tauku šūnas: baltās tauku šūnas uzglabā taukus, bet brūnās tauku šūnas sadedzina taukus, vienlaikus izdalot siltumu. Pieaugušajiem ir ļoti maz brūno tauku šūnu.

Trešais veids ir izšķirošs: smilškrāsas tauku šūnas. Jūs varat gan sadedzināt, gan uzglabāt taukus. Cilvēkiem ar noteiktiem FTO gēna variantiem smilškrāsas tauku šūnas var tikai uzglabāt taukus, nevis tos sadedzināt - rezultāts ir aptaukošanās.

Tauku sadalījums ir atkarīgs no gēniem

Zinātnieki jau ir identificējuši vairāk nekā 40 gēnu segmentus, kas nosaka tauku sadalījumu organismā. Tātad pastāv ģenētiska nosliece uz aptaukošanos. Kopumā pētnieki jau zina 2.1, 100 miljonus gēnu variantu aptuveni genoma sadaļās, kas ietekmē svaru.

Kopā gēnu variācijas var veidot līdz pat pieciem ķermeņa masas indeksa (ĶMI) punktiem – un tas bieži vien nozīmē atšķirību starp cilvēkiem ar normālu svaru, lieko svaru un aptaukošanos. Taču uz svariem pat spēcīgākie gēni sver tikai līdz diviem kilogramiem.

Intermitējoša badošanās un vingrinājumi: uzvedības izmaiņas ietekmē gēnus

Iedzimto faktoru ietekme nodrošina atšķirīgu sākuma stāvokli. Tomēr mūsu uzvedība izlemj, vai gēni ir ieslēgti vai izslēgti: tā sauktie epiģenētiskie mehānismi izraisa, piemēram, gēna, kas ir izslēgts no augstas kaloriju uztura, aktivizēšanās ar periodisku badošanos, ar samazinātu kaloriju daudzumu vai sportu, tāpēc ka tauku vielmaiņa vai cukura vielmaiņa pēkšņi atkal darbojas labāk un tiek atbalstīta svara zudums.

Mērķis ir pielāgota terapija

Aptaukošanās iemesli katram cilvēkam ir atšķirīgi. Un ideālā svara zaudēšanas stratēģija ir tikpat atšķirīga. Aptaukošanās centri cīņā pret aptaukošanos balstās uz trim pamatelementiem:

• kustība
• uztura padomi
• bariatriskās operācijas, piemēram, kuņģa apvedceļš

Kura metode individuāli ir visefektīvākā, lielā mērā ir atkarīga no skarto personu gēniem.