John Myers
Ziema pārbauda mūsu imūnsistēmu. Tagad strauji attīstās gripas infekcijas. Mediķi un mediji aicina veikt profilaktiskās vakcinācijas pret gripu jau rudenī. Ja rodas infekcijas, parasti tiek nozīmētas antibiotikas. Bet vai tas ir vajadzīgs? Kontrolējiet savu gripas aizsardzību ar probiotikām. Veselīgas baktērijas nodrošina dabisku šūnu aizsardzību un stiprina imūnsistēmu pret patogēniem.
Gripas sezona – vakcinācija, antibiotikas un probiotikas
Iestājas iesnas, iekaisis kakls, galvassāpes un sāpes ekstremitātēs – ziema padara mūs īpaši uzņēmīgus pret saaukstēšanos un gripai līdzīgām infekcijām. Sezonālā gripa, tā sauktā “īstā” gripa, var pat izraisīt pneimoniju. Tāpēc ir ieteicama profilaktiska vakcinācija pret gripu, īpaši gados vecākiem, hroniski slimiem un cilvēkiem ar novājinātu imunitāti.
No otras puses, mēs saņemam virsrakstus, kuros teikts, ka vairākas gripas vakcīnas šogad ir izņemtas no tirgus nopietnu blakusparādību dēļ. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir tas, ka vakcīnas ar to krustotajiem vīrusiem, baktēriju celmiem un piedevām, piemēram, alumīniju un formaldehīdu, nostāda mūsu ķermeni īstā šoka stāvoklī ar salīdzinoši īslaicīgu imunitāti.
Ja nevakcinējamies un mūsu organismā ir iesēdies gripas vīruss, ārsti bieži izraksta antibiotikas. Tomēr šīs antibakteriālās zāles nenogalina vīrusus. Tās ir paredzētas, lai cīnītos pret bakteriālām infekcijām, kas var rasties kombinācijā ar gripas vīrusa infekciju.
Problēma ir tā, ka antibiotikas iznīcina ne tikai kaitīgās baktērijas, bet arī labvēlīgās baktērijas. Tas, kas paliek, ir traucēta baktēriju flora (piemēram, zarnās) un novājināta imūnsistēma, kas ir jaunu patogēnu žēlastībā.
Zarnu floras atjaunošanai kā veselības pamatam holistiski orientēti ārsti iesaka probiotikas. Tomēr zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka pārmērīga antibiotiku lietošana var izraisīt arī neatgriezeniskus zarnu floras bojājumus.
Pat probiotiku lietošana pēc ārstēšanas ar antibiotikām nevar novērst šādu bojājumu (skat. Blaser M. pētījumu; Nature. 2011).
Tāpēc lietderīgāk ir lietot probiotikas kā profilakses līdzekli pret gripu, lai uzturētu līdzsvaru zarnu florā, stiprinātu imūnsistēmu un tādējādi novērstu infekcijas.
Dzīves nodrošinājums
Probiotikas ir dabiska atbilde uz antibiotikām. Šiem dzīviem mikroorganismiem (piemēram, pienskābes baktērijām) ir veselību veicinoša iedarbība uz cilvēka organismu, īpaši uz zarnām, kur atrodas ap 80 procentiem mūsu imūnsistēmas aizsargšūnu.
Labvēlīgās baktērijas regulē zarnu floru un aizsargā mūsu šūnas no vīrusiem, sēnītēm un parazītiem.
Kamēr vakcinācijas un antibiotikas spēcīgi iejaucas cilvēka organismā, probiotikas rada smalku līdzsvaru “uz mūžu” (= probiotikas).
Ņemot vērā tipisku Rietumu diētu ar zemu dzīvībai svarīgo vielu saturu un pakļaušanu antibiotikām, izmantojot medikamentus, rūpniecisko lauksaimniecību un nefiltrētu dzeramo ūdeni, probiotiska pārtika un uztura bagātinātāji var kļūt par spēcīgu dabisko aizsardzību pret patogēniem.
Veselīga zarnu flora pret gripu
Tāpat kā māte daba, arī cilvēka ķermenis balstās uz smalkas ekosistēmas dabiskajiem likumiem, kuras līdzsvars ir jāsaglabā. Ja mūsu organisms ir līdzsvarā, zarnu trakts ir pilns ar labvēlīgām baktērijām.
Apmēram 500 baktēriju veidi ir iesaistīti imūnās atbildes stimulēšanā. Zarnu flora tiek traucēta un patogēniem caurlaidīga nepareiza uztura (īpaši cukura), stresa un medikamentu dēļ.
Ar izmaiņām uzturā un stresa mazināšanu vien nepietiek, lai atjaunotu veselīgu zarnu floru. Antibiotikas arī novērš baktēriju līdzsvara atjaunošanos.
Probiotikas antibiotiku vietā – novērš gripu
Pensilvānijas universitātes pētījums apstiprināja, ka ārsti bez vajadzības ārstē pacientus ar infekcijas elpceļu slimībām, jo īpaši ar antibiotikām.
Turpretim Ķīnā ir veikti pētījumi, kuros probiotikas ievērojami atviegloja bērnus ar gripas simptomiem, piemēram, drudzi, klepu un iesnām.
Iesaistītie zinātnieki no saviem rezultātiem secināja, ka probiotikas, ko lieto katru dienu, var samazināt elpceļu slimību un to simptomu rašanos un ilgumu, stimulējot antivielu veidošanos.
Vairāk veselības argumentu
Probiotikas ne tikai izrādās noderīgas pretvīrusu aizsardzības līdzekļiem aukstajā sezonā. Kā pastāvīgie viesi mūsu zarnās viņi atbalsta mūsu labklājību plašā līmenī. Tie regulē gremošanas problēmas, stimulējot enzīmu veidošanos un optimizējot kuņģa sulas ražošanu.
Tie atbalsta barības vielu uzsūkšanos un kaitīgo vielu izvadīšanu un aizsargā pret alergēniem un kancerogēnām vielām.
Tiek uzskatīts, ka probiotikas ir noderīgas pat paaugstināta holesterīna līmeņa, augsta asinsspiediena, nierakmeņu un urīnceļu infekciju gadījumos. Kā pozitīva blakusparādība uzlabojas sejas krāsa un paaugstinās enerģijas līmenis.
Probiotikas – uztura bagātinātāji un probiotiskie pārtikas produkti
Probiotikas var uzņemt uztura bagātinātāju veidā, kā arī ar raudzētu pārtiku. Abos gadījumos tie ir dzīvi mikroorganismi, kas dabiski ir daļa no veselīgas zarnu floras un tādējādi var atbalstīt vai atjaunot mikrobu līdzsvaru zarnās. Daži no šiem probiotisko baktēriju celmiem ir bijuši pozitīvi attiecībā uz ieguvumiem veselībai, tostarp:
- Bifidobacterium bifidum
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus gadījums
- Lactobacillus Helveticus
Lai labvēlīgās baktērijas garantētu nokļūtu zarnās un nekļūtu par kuņģa sulas upuriem, priekšroka jādod pret kuņģa sulu izturīgiem produktiem ar īpašu pārklājumu. Fermentēti pārtikas produkti satur arī pienskābes baktērijas. Tomēr atšķirībā no probiotiskā klasiskā jogurta labāka izvēle ir raudzēti dārzeņi, piemēram, skābēti kāposti. Nesatur gļotas un paskābina piena olbaltumvielas un piena cukuru (laktozi), fermentēti dārzeņi nodrošina pienskābes baktērijas un dzīvībai svarīgas vielas.
