John Myers
Ķirbju sēklas ir veselīgas, jo tajās ir daudz barības vielu, olbaltumvielu un labu tauku. Tomēr sākumā nevajadzētu to ēst pārāk daudz, jo organismam vispirms ir jāpierod pie augstās, dabiskās uzturvielu daudzveidības.
Kāpēc ķirbju sēklas ir tik veselīgas
Tāpat kā saulespuķu sēklas, rieksti vai citas sēklas, arī ķirbju sēklas ir ļoti veselīgas. No vienas puses, tāpēc, ka tie nodrošina organismu ar dabīgiem celtniecības blokiem veselīgu šūnu veidošanai. Un, no otras puses, tāpēc, ka tie satur tik daudz uzturvielu, olbaltumvielu un tauku, ka pat neliels daudzums sedz uztura prasības.
- Ķirbju sēklas satur augstas kvalitātes olbaltumvielas, kuras organisms var pilnībā izmantot. Tas nozīmē, ka viņš to var izmantot, lai izveidotu veselas jaunas ķermeņa šūnas.
- Turklāt kodolos ir daudz minerālvielu. Tie ietver magniju, dzelzi un cinku. Tie ir nepieciešami svarīgākajām ķermeņa funkcijām, piemēram, elpošanai, kustībām, domāšanai un muskuļu veidošanai.
- Turklāt ķirbju sēklas palīdz organismam attīrīties. Tādā veidā tiek izdzīti zarnu parazīti, samazināti stresa radikāļi, samazināts iekaisuma risks un tiek atbalstītas aknas detoksikācijā.
- Tajā pašā laikā sēklas izraisa serotīna līmeņa paaugstināšanos. Tas nozīmē, ka jūsu labs garastāvoklis uzlabosies.
- Tajā esošās taukskābes arī nodrošina ķermeni ar labiem un veselīgiem taukiem, kas ir tikpat svarīgi jūsu garastāvoklim, kā tas ir svarīgi veseliem audiem.
Ēdiet ķirbju sēklas – jums tam jāpievērš uzmanība
Ir svarīgi ēst ķirbju sēklas neapstrādātas un neapstrādātas. Sildot, taukskābes mainās un nodara organismam vairāk ļauna nekā laba. Iemesls tam ir izmainītās saites, kuras pēc tam vairs nevar izmantot veselīgu šūnu veidošanai.
- Ēdiet ķirbju sēklas pēc iespējas svaigākas, jo tajās esošo tauku dēļ tās var ātri sasmakt. Ja kodoli smaržo vai garšo smieklīgi, paņemiet jaunu porciju.
- Lēnām ievietojiet sēklas savā uzturā, lai jūsu ķermenis un gremošanas sistēma varētu lēnām pierast pie palielinātas barības vielu uzņemšanas. Ja panesat to labi, palieliniet devu līdz saujai sēklu dienā.
- Jūs ievērosiet, ka organisms sākumā nepanes daudzās sēklas no gremošanas problēmām, pastāvīgas tualetes apmeklēšanas, pūtītēm vai slikta garastāvokļa. Ķermenis cenšas atbrīvoties no liekā.
- Tāpat ēdiet apzināti, lai pamanītu, kad jūsu ķermenim ir bijis pietiekami daudz – ne starplaikos, ne uz sāniem un, ja iespējams, nesajauktu ar daudziem citiem ēdieniem. Pretējā gadījumā jūs zaudējat saikni ar ķermeņa signāliem un ēdat vairāk, nekā jums nepieciešams, vai kaut ko tādu, kas jums nepatīk vai nepatīk.
