John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 500 g Jūras veltes, ja tās ir svaigas
- 500 g Spageti
- Ķiploki
- 2 mazs Tomāts ceturtdaļās
- Nerafinēta olīveļļa
- sāls
- Pipari
- 500 g Calamaritube
- Milti
- sāls
- Sasmalcinātas pētersīļi
Instrukcijas
- Olīveļļā apcep ķiplokus, pievieno jūras veltes un ļauj vārīties 4 minūtes, nepievienojot šķidrumu. tomātiem nedaudz sāls, jo jūras veltēm jau ir savs sāls pievieno vāku un ļauj pagatavot pēdējo piparu. Pagatavojiet makaronus sālītā ūdenī 2 minūtes un pēc tam pievienojiet ūdeni no makaroniem uz jūras veltēm un, maisot, vāriet makaronus līdz al dente, dažas minūtes iepriekš apkaisiet tos ar pētersīļiem. Šķidrums nedrīkst palikt pārāk daudz. Nekavējoties pasniedziet. tad kalmāru gabaliņus apgriež miltos un karstā eļļā apcep brūnus no visām pusēm
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 203kcalOgļhidrāti: 32.9gProteīns: 13.4gTauki: 1.7g
