Emma Miller
Tādējādi starp pārtikas produktiem, kas būtu jāizslēdz no uztura cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem, ir aromatizēts jogurts, kūkas un smalkmaizītes, kā arī soda.
Patīkamākā lieta, ko mēs iegūstam pieaugušā vecumā, ir izvēles brīvība, tostarp attiecībā uz pārtiku. Tomēr speciālisti saka, ka arī pieaugušā vecumā vajadzētu kontrolēt savu uzturu un apzināties savus ēšanas paradumus, lai sakārtotu savas sajūtas un ēdienkarti.
Pēc 30 gadu vecuma kļūst grūtāk zaudēt svaru, atgūties pēc negulētām naktīm un uzturēties labā stāvoklī bez aktivitātēm un sporta. Amerikāņu žurnāliste Dana Lī Smita runāja par pārtikas produktiem, no kuriem tagad ir jāatsakās.
Tādējādi starp pārtikas produktiem, kas būtu jāizslēdz no uztura cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem, ir aromatizēts jogurts, kūkas, smalkmaizītes un kūkas brokastīs, kā arī soda. Kopumā viss satur lielu daudzumu cukura.
Turklāt jums vajadzētu aizmirst par ceptu gaļu ar garozu, čipsiem, baltmaizi un bagelēm, konservētiem augļiem un visādām mērcēm.
Kritizēti tika arī salami un hotdogi, margarīns, ledus kafija, saldējums ar kofeīnu un pesticīdus saturoši produkti. Visvairāk pesticīdu uzkrāj āboli, zemenes, vīnogas, selerijas, persiki, spināti, paprika, gurķi un ķiršu tomāti.
Tāpat cilvēki, kas vecāki par 30 gadiem, nedrīkst dzert kokteiļus un alu, jo ar vecumu organisms alkoholu metabolizē ne tik efektīvi. Turklāt alkohols izsūc mitrumu no ādas, padara redzamas grumbas, un laika gaitā, ja turpināsit dzert, āda zaudēs elastību.
Pēc recenzentes domām, izvairīšanās no šiem produktiem ļaus jums “graciozi” novecot un palikt labā formā.
