John Myers
Augsts asinsspiediens palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Zāles ne vienmēr ir nepieciešamas, lai pazeminātu asinsspiedienu. NDR Natur-Docs parāda, kā holistiskā pieeja naturopātijai var palīdzēt.
Naturopātija balstās uz augu izcelsmes zālēm un gadsimtiem senām terapijām – un tomēr tā ir mūsdienu medicīna. Tās pamatā ir holistiska pieeja: ķermenis, prāts un dvēsele tiek uzskatīti par vienu vienību. Naturopātijā tiek izmantotas zināšanas no dažādām jomām, piemēram, uztura, fizioterapijas, stresa mazināšanas vai manuālās terapijas.
To ārstē ar dažādām metodēm, kuru efektivitāte ir pierādīta pētījumos. Pielietošanas jomas ir dažādas: naturopātija var palīdzēt pie reimatisma, polineiropātijas vai artrozes, kā arī pie vēža, izdegšanas vai ādas slimībām. Arvien vairāk veselības apdrošināšanas kompāniju kompensē naturopātisko terapiju noteiktām slimībām, piemēram, akupunktūru ceļgalu problēmu gadījumā.
Naturopātija pret nāvējošo kvartetu
Civilizācijas slimības var ārstēt arī holistiski: naturopātijā ir zināmas dažādas ārstēšanas iespējas pret nāvējošu augsta asinsspiediena, zemu asinsspiedienu, aptaukošanās un stresa četrinieku – un tādējādi var samazināt insulta un sirdslēkmes risku.
Ātri
Tā vietā, lai lietotu tabletes, lai ārstētu sliktu asins līmeni, badošanās var darīt daudz: vismaz septiņas dienas ir tikai tēja, buljons un sula. Mērķis ir dot ķermenim jaunu sākumu. Jo pastāvīga ēšana nomāc organismu: tas nemitīgi ražo no pārtikas molekulām iekaisīgas vielas. Šo procesu samazina badošanās. Turklāt vielmaiņa ilgtermiņā mainās. Tikmēr ķermenis atgūst savas enerģijas rezerves: taukus, glikogēnu un olbaltumvielas. Badošanās veicina autofagiju, kas ir sava veida šūnu pārstrādes vai tīrīšanas programma. Tas pozitīvi ietekmē asinsvadu sistēmu un tādējādi arī asinsspiedienu.
Atpūta
Naturopātijā ir vairākas dziļas relaksācijas metodes, kas darbojas pret augstu asinsspiedienu un stresu. Ir svarīgi patiešām palēnināt ķermeņa darbību vienu reizi dienā. Ne tikai ar īsu snaudu, bet galvenokārt ar regulāri praktizētām aktīvām dziļās relaksācijas metodēm, piemēram, jogu, cjigun vai tai chi.
vēsa
Pret paaugstinātu asinsspiedienu var palīdzēt arī liels aukstums: aukstuma kamerā tiek vilkts peldkostīms, aizsegtas rokas, kājas un ausis. Pirmkārt, tas tiek iepriekš atdzesēts līdz mīnus 60 grādiem, lai ķermenis lēnām pierastu pie liela aukstuma. Pēc tam tas gandrīz trīs minūtes nonāk galvenajā kamerā mīnus 110 grādu temperatūrā. Šajā lielajā aukstumā asinsvadi sašaurinās. Pēc tam iesildoties, tie atkal izplešas un kļūst elastīgāki, kas pazemina asinsspiedienu.
Kneipa afūzijas
Ūdens dušām saskaņā ar Kneipa teikto, ko varat veikt arī mājās, ir līdzīga iedarbība kā aukstuma kamerai. Aukstā ūdens stimuls sašaurina asinsvadus un pēc tam paplašinās, kas pazemina asinsspiedienu. Sāciet ar labo kāju, kas atrodas tālu no sirds: Ļaujiet ūdenim plūst no potītes pāri ikru uz ceļgala aizmuguri un atpakaļ uz otru pusi – trīs reizes uz abām kājām. Visbeidzot pāri kreisās pēdas zolei.
Barošana
Pareizs uzturs ir svarīgs, lai pazeminātu augstu asinsspiedienu. Tā sauktie superprodukti var darboties kā asinsspiediena pazeminātāji: Ir zinātniski pierādīts, ka zaļā tēja, bietes, mellenes, valrieksti, granātāboli un īpaši izturīga tumšā šokolāde palīdz pazemināt asinsspiedienu – ja tās regulāri ēd.
Kustība
Vingrojumi arī palīdz dabiski regulēt asinsspiedienu. Ja vēlaties trenēties bez piepūles, varat veikt, piemēram, ūdens aerobiku. Slodzes laikā asinsspiediens paaugstinās, bet pēc tam pazeminās līdz normālam līmenim. Tas tiek trenēts ar regulāriem izturības sporta veidiem – un ilgtermiņā asinsspiediens pazeminās.
