Lai justos laimīgāki: zinātnieki stāsta, cik daudz šokolādes jums vajadzētu ēst dienā

Izvēloties šokolādi, labāk ir dot priekšroku melnai. Ja cilvēks trīs reizes dienā apēd 10 g tumšās šokolādes ar 85% kakao saturu, viņš jutīsies laimīgāks.

Pie šāda secinājuma nonākuši zinātnieki no Seulas Nacionālās universitātes Dienvidkorejā, vēsta Daily Mail.

Pētījumā piedalījās 46 cilvēki. Viņi tika sadalīti divās grupās. Viena grupa trīs nedēļas patērēja šokolādi ar dažādiem kakao procentiem, bet otra šokolādi neēda vispār.

Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, pētnieki secināja, ka garastāvoklis uzlabojās tiem cilvēkiem, kuri ēda tumšo šokolādi. Zinātnieki pozitīvās garastāvokļa izmaiņas saista ar izmaiņām zarnu mikrobiotā, ko izraisa tumšās šokolādes patēriņš.

"Ir zināms, ka tumšā šokolāde var mainīt garastāvokli, taču mēs pirmo reizi esam pierādījuši, ka ikdienas tumšās šokolādes lietošana ietekmē cilvēka fizioloģisko un psiholoģisko stāvokli," uzsvēra pētījuma autori.

Iepriekš ārsti skaidroja, kāpēc šokolāde ir laba veselībai. Pēc speciālistu domām, pirmkārt, tajā ir par garastāvokli atbildīgie hormoni – serotonīns, endorfīns un dopamīns (tā sauktais “laimes hormons”).